Entrenamiento

Entrenar en ayunas: 8 claves para entender esta práctica

Entrenamiento | 02-09-2016

Entrenar en ayunas es practicado por ciclistas, corredores y aficionados al fitness en general con la idea de quemar más grasa y así afinar más. Consiste en hac...

Cómo mejorar si acabas de empezar en el mountain bike

Entrenamiento | 26-08-2016

Si acaba de “picarte el virus” del mtb, seguro que quieres empezar a disfrutar más y aguntar mejor las rutas. Estos podrían ser tus primeros pasos...

Cómo terminar el año con buenas sensaciones

Entrenamiento | 22-08-2016

La parte final de la temporada es un momento complicado a la hora de programar los entrenamientos. La fatiga, física y mental, se va acumulando, pero todavía te...

¿Hay alguna fórmula fiable para calcular mi frecuencia cardíaca máxima?

Entrenamiento | 16-08-2016

La clásica fórmula a partir de la edad no es muy de fiar, en cualquier caso, no es ese el dato importante......

7 consejos para un día perfecto en las carreras

Entrenamiento | 01-07-2016

Ya sea en una competición real o en un Maratón el hecho de ponernos un dorsal en la bici ya hace que ese día sea muy especial. Y es muy importante que todo salg...

¿Por qué es tan importante hacer un buen calentamiento?

Entrenamiento | 26-06-2016

Si sales "a tope" lo puedes pagar caro......

5 términos que debes conocer para mejorar el entrenamiento

Entrenamiento | 22-06-2016

Seguro que algo has oído hablar de ellos, pero ¿sabes en qué medida afectan a nuestra forma física?...

¿Puedo mejorar con la bici sin pedalear?

Entrenamiento | 27-05-2016

Adelantamos que no hay milagros. Sin pedalear va a ser difícil mejorar con la bici....

¿Puedo entrenar fuerza y resistencia a la vez?

Entrenamiento | 25-05-2016

La fuerza hay que tratar de entrenarla todo el año, no solo en invierno. Eso hace que cuando llega la época de mayor volumen de bici y de las carreras cada fin ...

Las 6 claves para usar un pulsómetro

Entrenamiento | 17-05-2016

Con frecuencia no llegamos a sacarles todo el partido que se merecen. Estas ideas nos permitirán exprimir más sus posibilidades...

Cómo regular para aguantar un maratón

Entrenamiento | 03-05-2016

Imagínate un maratón de unos 100 Km, ¿qué porcentaje de frecuencia cardiaca y qué cadencia hay que llevar para no morir a los 60 Km?...

¿Qué nos aporta hacer series?

Entrenamiento | 01-05-2016

¿Son útiles únicamente para quien compite o también para cualquier biker...?...

Entrena según tu nivel

Entrenamiento | 15-04-2016

Porque no todos necesitamos el mismo plan para ponernos en forma, os proponemos unos planes trimestrales adaptados a nuestro nivel......

Cada vez voy peor en la bici ¿qué está pasando?

Entrenamiento | 06-04-2016

Cuanto más sales con la bici peor vas, notas que no vas bien y que te agotas en el primer repecho y entras en una dinámica que no sabes si seguir con la bici......

¿Es necesario entrenar en bici de carretera?

Entrenamiento | 30-03-2016

Esta práctica es habitual entre los que compiten...¿por qué? ¿no basta con nuestra mountain bike?......

Vídeo: Nino Schurter nos descubre sus ejercicios de musculación

Entrenamiento | 28-03-2016

Se trata de ejercicios específicos para fortalecer las piernas, tronco y brazos de una manera original y completamente orientados al mountain bike. Además para ...

“Este fin de semana he fastidiado mi preparación con mis amigos...”

Entrenamiento | 17-03-2016

Llevas un entrenamiento medido, meticuloso incluso, para acondicionarte en condiciones a la temporada que empieza y resulta que llega un fin de semana y para s...

Un plan antilumbalgias

Entrenamiento | 17-03-2016

Los problemas de espalda a menudo se deben a un problema de falta de tono en unos músculos y exceso en otros......

¿No estarás "quemado"?

Entrenamiento | 13-03-2016

Cada vez parece que "andas" menos y eso te fuerza a entrenar más y más pero la cosa no hace sino empeorar. Tal vez te estés sobreentrenando......

Las 7 polémicas del MTB

Entrenamiento | 05-03-2016

En las tertulias ciclistas suele haber una serie de temas que recurrentemente crean debate y disparidad de opiniones, principalmente porque lo más probable es q...