Entrenamiento

5 términos que debes conocer para mejorar el entrenamiento

Entrenamiento | 22-06-2016

Seguro que algo has oído hablar de ellos, pero ¿sabes en qué medida afectan a nuestra forma física?...

Cómo regular para aguantar un maratón

Entrenamiento | 03-05-2016

Imagínate un maratón de unos 100 Km, ¿qué porcentaje de frecuencia cardiaca y qué cadencia hay que llevar para no morir a los 60 Km?...

Cada vez voy peor en la bici ¿qué está pasando?

Entrenamiento | 06-04-2016

Cuanto más sales con la bici peor vas, notas que no vas bien y que te agotas en el primer repecho y entras en una dinámica que no sabes si seguir con la bici......

¿Es necesario entrenar en bici de carretera?

Entrenamiento | 30-03-2016

Esta práctica es habitual entre los que compiten...¿por qué? ¿no basta con nuestra mountain bike?......

Vídeo: Nino Schurter nos descubre sus ejercicios de musculación

Entrenamiento | 28-03-2016

Se trata de ejercicios específicos para fortalecer las piernas, tronco y brazos de una manera original y completamente orientados al mountain bike. Además para ...

“Este fin de semana he fastidiado mi preparación con mis amigos...”

Entrenamiento | 17-03-2016

Llevas un entrenamiento medido, meticuloso incluso, para acondicionarte en condiciones a la temporada que empieza y resulta que llega un fin de semana y para s...

Un plan antilumbalgias

Entrenamiento | 17-03-2016

Los problemas de espalda a menudo se deben a un problema de falta de tono en unos músculos y exceso en otros......

¿No estarás "quemado"?

Entrenamiento | 13-03-2016

Cada vez parece que "andas" menos y eso te fuerza a entrenar más y más pero la cosa no hace sino empeorar. Tal vez te estés sobreentrenando......

¿Nunca has hecho series? Prueba con esto

Entrenamiento | 25-02-2016

Las series son un ejercicio perfecto para mejorar en esos momentos de las salidas en las que hay que apretar los dientes para mantenerse con el grupo....

6 claves para sacar el máximo rendimiento a tu tiempo de entrenamiento

Entrenamiento | 23-02-2016

Como el tiempo es oro, no hay que desperdiciarlo en nuestras horas de preparación...

Una sencilla tabla para controlar mejor tu entrenamiento

Entrenamiento | 09-02-2016

Según la intensidad con la que montes en bici vas a conseguir cosas diferentes, aunque a veces hay varias maneras de conseguir lo mismo......

Cómo entrenar a alta intensidad

Entrenamiento | 09-02-2016

Oirás que es una moda, que no es bueno, que te puedes quemar, pero la verdad es que sin entrenamiento de alta intensidad no vas a poder dar el máximo. Es algo c...

¿Se te dan mal las subidas largas? 4 consejos breves y concisos

Entrenamiento | 05-02-2016

Vas bien en las cortas pero con bastante pendiente, sin embargo lo que peor llevas son las ascensiones prolongadas. ¿Cómo cambiar esto?...

¿Podemos hacer series a cualquier edad? ¿Durante todo el año?

Entrenamiento | 04-02-2016

Hay bastante bibliografía acerca del beneficio del entrenamiento por series, pero a menudo quedan algunas preguntas fuera...

¿Peligros de entrenar en ayunas?

Entrenamiento | 20-01-2016

Los entrenamientos en ayunas consisten en salir a entrenar por la mañana sin haber desayunado nada. Es una práctica que ha estado bastante extendida durante bas...

9 razones por las que el entrenamiento nos hace mejores

Entrenamiento | 05-01-2016

¿Qué efectos tiene el entrenamiento sobre nuestro organismo para permitirnos subir más rápido por los caminos o cansarnos menos a lo largo de nuestras rutas?...

Entrenar con rodillo, ¡no te rajes!

Entrenamiento | 05-01-2016

Después de una larga jornada de trabajo y de camino a casa, vas dándole vueltas a la cabeza a ver qué puedes hacer en el rodillo, salvo aburrirte. Sólo hace fal...

¿Quieres subir mejor?

Entrenamiento | 01-01-2016

Cómo mejorar tu técnica, tu entrenamiento y tu bici para ir más rápido durante más tiempo cuando el camino se pone cuesta arriba....

10 ideas para mejorar nuestros entrenamientos

Entrenamiento | 23-12-2015

A veces sencillos cambios de planteamiento, o un detalle que dejabas pasar por alto, son las claves para que todo el entrenamiento cuaje en un mayor rendimiento...

5 piedras angulares del entrenamiento

Entrenamiento | 15-12-2015

Términos y conceptos que hay que conocer si te preocupa el entrenamiento y el rendimiento...