Entrenamiento

Resistencia, potencia, agilidad y escalada: Cómo mejorarlas en casa con el rodillo

Entrenamiento | 22-11-2018

Si hoy sólo tienes un rato para entrenar o ya se te ha hecho de noche, un cicloentrenador puede servir para mantenerte en forma. Estas son tablas de entrenamien...

Entrenamiento integrado con la bici.Técnica y rendimiento a la vez

Entrenamiento | 12-10-2018

¿Puedo desarrollar mi técnica y mejorar mi rendimiento físico al mismo tiempo? Este es el objetivo de esta manera de entrenar...

8 formas de mejorar en las subidas

Entrenamiento | 29-09-2018

Si se apareciese Aladino, el genio de la bici maravillosa, y pudiésemos pedirle un deseo, la mayoría de los bikers lo tendríamos muy claro: haz que suba las cue...

6 cuestiones en MTB ¿Mito o realidad?

Entrenamiento | 19-12-2016

“Pero dónde va este, menudo arreón, se está cargando la base, así se va a quemar pronto…”, “Ten cuidado en el gimnasio porque te vas a poner como Conan y luego ...

¿Es importante la cadencia?

Entrenamiento | 09-12-2016

¿A molinillo o a plato? ¿Ágil o atrancado? Es una duda habitual en cualquiera que monte en una bicicleta. Hay teoría para todos los gustos y en el monte podemos...

Ponte en forma en 9 semanas

Entrenamiento | 11-11-2016

Ya está completa en nuestra sección Planes de entrenamiento esta guía para conseguir un gran rendimiento en nueve semanas......

¿Mito o realidad? - Correr es malo para la bici

Entrenamiento | 27-10-2016

“¡Uy!, ni se te ocurra correr, es incompatible con la bici…” ¿Verdadero o falso?...

¿Mito o realidad? - El gimnasio solo en invierno, poco peso y muchas repeticiones

Entrenamiento | 27-10-2016

“Ten cuidado en el gimnasio porque te vas a poner como Conan y luego hay que cargar con ese peso extra…” ¿Te suena?...

¿Mito o realidad? - El entrenamiento de base

Entrenamiento | 27-10-2016

Típica frase: “Pero dónde va este, menudo arreón, se está cargando la base, así se va a quemar pronto…” ¿es cierto?...

¿Qué quieres obtener de tu entrenamiento?

Entrenamiento | 23-09-2016

El control de la frecuencia cardíaca es uno de los métodos de entrenamiento más extendidos y fáciles de llevar a cabo en la actualidad......

6 formas de mejorar en bici cuando te fallan tus métodos

Entrenamiento | 21-09-2016

Si te ves estancado en tu rendimiento es hora de tomar otros puntos de vista...

Gimnasio, así sí

Entrenamiento | 19-09-2016

4 criterios para unos ejercicios de musculación buenos para la bici...

Cómo hacer rodillos sin sufrirlos

Entrenamiento | 09-09-2016

Se trata de un complemento genial para la preparación, pero hay quien desiste porque no le resulta estimulante. Tal vez sea un error de enfoque...

Entrenar en ayunas: 8 claves para entender esta práctica

Entrenamiento | 02-09-2016

Entrenar en ayunas es practicado por ciclistas, corredores y aficionados al fitness en general con la idea de quemar más grasa y así afinar más. Consiste en hac...

Cómo terminar el año con buenas sensaciones

Entrenamiento | 22-08-2016

La parte final de la temporada es un momento complicado a la hora de programar los entrenamientos. La fatiga, física y mental, se va acumulando, pero todavía te...

¿Hay alguna fórmula fiable para calcular mi frecuencia cardíaca máxima?

Entrenamiento | 16-08-2016

La clásica fórmula a partir de la edad no es muy de fiar, en cualquier caso, no es ese el dato importante......

7 consejos para un día perfecto en las carreras

Entrenamiento | 01-07-2016

Ya sea en una competición real o en un Maratón el hecho de ponernos un dorsal en la bici ya hace que ese día sea muy especial. Y es muy importante que todo salg...