Entrenamiento

6 cuestiones en MTB ¿Mito o realidad?

Entrenamiento | 19-12-2016

“Pero dónde va este, menudo arreón, se está cargando la base, así se va a quemar pronto…”, “Ten cuidado en el gimnasio porque te vas a poner como Conan y luego ...

¿Es importante la cadencia?

Entrenamiento | 09-12-2016

¿A molinillo o a plato? ¿Ágil o atrancado? Es una duda habitual en cualquiera que monte en una bicicleta. Hay teoría para todos los gustos y en el monte podemos...

8 Maneras de arruinar una marcha

Entrenamiento | 02-12-2016

No nos cansamos de ver gente que arruina un maratón cometiendo fallos que se podían haber evitado fácilmente. Veamos los fallos que con más frecuencia se comete...

Ponte en forma en 9 semanas

Entrenamiento | 11-11-2016

Ya está completa en nuestra sección Planes de entrenamiento esta guía para conseguir un gran rendimiento en nueve semanas......

Tu plan ciclista para el gimnasio

Entrenamiento | 03-11-2016

Poco a poco los ciclistas que se toman en serio su entrenamiento se van convenciendo de la importancia de un buen trabajo de fuerza en el gimnasio. Aquí abordam...

Los Diez Mandamientos para no estropear el día señalado

Entrenamiento | 02-11-2016

Cualquiera que haya “competido” sabe que el día de la carrera al final es un día de nervios, estrés y prisas. Y no hace falta que sea una carrera como tal, cual...

¿Para enduro puedo ponerme en forma con 1 hora al día?

Entrenamiento | 28-10-2016

Es una situación habitual: afrontas una nueva temporada de enduro y necesitas ponerte en forma, pero tus obligacines familiares y laborales no te dejan mucho ti...

¿Mito o realidad? - Correr es malo para la bici

Entrenamiento | 27-10-2016

“¡Uy!, ni se te ocurra correr, es incompatible con la bici…” ¿Verdadero o falso?...

¿Mito o realidad? - El gimnasio solo en invierno, poco peso y muchas repeticiones

Entrenamiento | 27-10-2016

“Ten cuidado en el gimnasio porque te vas a poner como Conan y luego hay que cargar con ese peso extra…” ¿Te suena?...

¿Mito o realidad? - El entrenamiento de base

Entrenamiento | 27-10-2016

Típica frase: “Pero dónde va este, menudo arreón, se está cargando la base, así se va a quemar pronto…” ¿es cierto?...

Analíticas, pruebas de esfuerzo y test de campo

Entrenamiento | 24-10-2016

¿Me tengo que hacer una prueba de esfuerzo? ¿Necesito unos lactatos? ¿Qué test vamos a hacer para saber mis zonas? Estas son algunas preguntas que nos hacen rei...

8 claves para un entrenamiento de alta intensidad

Entrenamiento | 05-10-2016

Aunque no seas competidor, el HIT mejorará claramente tu condición física y te divertirás más en cualquier ruta....

¿Qué quieres obtener de tu entrenamiento?

Entrenamiento | 23-09-2016

El control de la frecuencia cardíaca es uno de los métodos de entrenamiento más extendidos y fáciles de llevar a cabo en la actualidad......

6 formas de mejorar en bici cuando te fallan tus métodos

Entrenamiento | 21-09-2016

Si te ves estancado en tu rendimiento es hora de tomar otros puntos de vista...

Gimnasio, así sí

Entrenamiento | 19-09-2016

4 criterios para unos ejercicios de musculación buenos para la bici...

¿Qué tipo de series necesito hacer?

Entrenamiento | 16-09-2016

Incorporar series en nuestras salidas o entrenamientos no es sólo un requisito para el que compite. Todos podemos aprovecharnos de los beneficios de esa manera ...

Cómo hacer rodillos sin sufrirlos

Entrenamiento | 09-09-2016

Se trata de un complemento genial para la preparación, pero hay quien desiste porque no le resulta estimulante. Tal vez sea un error de enfoque...