Entrenamiento

¿En baja forma? 8 claves para sobrevivir a una maratón

Entrenamiento | 10-10-2019

No te has podido resistir y te has inscrito con el club o con los amigos en un Maratón pero no has podido entrenar lo suficiente, y llegas “peor” de lo que hubi...

Un core fuerte es la llave para conseguir más beneficios

Entrenamiento | 01-10-2019

A los puristas del idioma les puede parecer mal, pero la verdad es que la palabra define muy bien lo que queremos. La traducción literal de CORE sería núcleo, e...

Cómo introducir la técnica en nuestro entrenamiento

Entrenamiento | 26-09-2019

Todos sabemos que la técnica es importante en la bici de montaña. Tanto para disfrutar como para rendir. Seguro que hemos leído y oído que hay que entrenar la t...

Trucos para aprovechar tu tiempo con la bici

Entrenamiento | 26-09-2019

Muchos planes y consejos de preparación parten de una disponibilidad de tiempo que para muchos de nosotros es completamente irreal. ¿qué pasa cuando eres padre ...

Umbral o VO2max: la mejor referencia

Entrenamiento | 25-09-2019

A estas alturas del año la mayoría ya habremos hecho series, más largas o más cortas. ¿Pero cuáles son más efectivas para mejorar mi rendimiento? ¿Qué intensida...

Cómo funciona la planificación inversa en el entrenamiento para bici

Entrenamiento | 23-09-2019

La preparación tradicional consiste en empezar la temporada construyendo una gran base aeróbica, con salidas largas y de baja intensidad, en el periodo general ...

Padres y madres: 8 trucos para no dejar la bici

Entrenamiento | 22-09-2019

Un tópico muy escuchado es que ser padre/madre te cambia la vida, ¿no? Esto se cumple perfectamente si pensamos en la influencia de tener hijos sobre nuestra ac...

Transiciones en bici: Cómo calentar y cómo enfriar

Entrenamiento | 21-09-2019

Consejos para aprovechar nuestro entrenamiento evitando lesiones......

¿Es mejor tener una frecuencia cardíaca máxima más alta?

Entrenamiento | 17-09-2019

Resulta que haces la fórmula matemática típica y te sale que tu frecuencia máxima es bastante más baja que la teórica. No hay que preocuparse. Veamos qué dato e...

10 deportes que vienen bien para la bici

Entrenamiento | 12-09-2019

La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen...

¿Vas justo? Plan de 2 meses de entrenamiento para MTB

Entrenamiento | 11-09-2019

Puedo montar dos o tres veces por semana, y faltan dos meses para la maratón ¿Puedo prepararme para hacerla sin problemas?...

Consejos para estar en forma con trabajo, familia, estudios...

Entrenamiento | 28-08-2019

La vida no siempre juega a nuestro favor a la hora de permitirnos salir en bici. ¿Cuántos días a la semana necesitamos para coger la forma necesaria para disfru...

Cómo afrontar tu primera maraton

Entrenamiento | 04-08-2019

Consejos para afrontar un maratón cuando no estás seguro de poder acabarlo...

Entrenamiento: los 8 pilares

Entrenamiento | 23-07-2019

Vigila estos principios en tu preparación para conseguir optimizar el esfuerzo y el rendimiento......

Cómo mantener la forma sobre la bici

Entrenamiento | 21-07-2019

Después de un duro invierno, de curtirnos con series cortas y tiradas largas, de hacer nuestro gimnasio y nuestras primeras carreras ¡Ya estamos a tope! Mis dat...

Entrenar la potencia aeróbica: porque no todas las potencias son iguales

Entrenamiento | 19-07-2019

No hay una única forma de entender la potencia, y no hay un único modo de entrenarla...

Cómo entrenar a primera hora

Entrenamiento | 16-07-2019

Si la única hora que tengo para entrenar es por la mañana muy temprano, ¿deberías desayunar antes de entrenar o es mejor hacerlo en ayunas? ¿La cena del día ant...

7 consejos para estar en forma cuando no hay tiempo para entrenar

Entrenamiento | 14-07-2019

Si tenemos poco tiempo para salir y queremos dar guerra en las salidas domingueras tenemos que aprovechar mejor el poco tiempo que tenemos....

¿Qué hacer los días antes de la carrera?

Entrenamiento | 03-07-2019

¿Debemos descansar o seguir entrenando? Aquí os dejamos algunas claves para llegar de la mejor forma posible a la carrera o la marcha que hemos estado preparand...

Fuerza o resistencia. ¿Qué es más importante en mountain bike?

Entrenamiento | 03-07-2019

¿Qué tipo de ejercicio es el MTB?...