Entrenamiento

10 deportes que vienen bien para la bici

Entrenamiento | 12-11-2018

La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen...

4 propuestas de entrenamiento de base en MTB

Entrenamiento | 27-10-2018

¿Cuál de los 4 tipos de ciclistas eres? Encuentra tu perfil para un entrenamiento de base específico....

Entrenamiento integrado con la bici.Técnica y rendimiento a la vez

Entrenamiento | 12-10-2018

¿Puedo desarrollar mi técnica y mejorar mi rendimiento físico al mismo tiempo? Este es el objetivo de esta manera de entrenar...

8 formas de mejorar en las subidas

Entrenamiento | 29-09-2018

Si se apareciese Aladino, el genio de la bici maravillosa, y pudiésemos pedirle un deseo, la mayoría de los bikers lo tendríamos muy claro: haz que suba las cue...

Tres ejercicios para hacer tus piernas más fuertes. Sólo necesitas tu bici

Entrenamiento | 18-09-2018

Gana una mayor fuerza en las piernas con estos tres sencillos ejercicios sobre la bici, ¡un entrenamiento rápido y efectivo!...

Entrenamiento polarizado en bici: ir a los extremos

Entrenamiento | 14-09-2018

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entren...

Cómo cambia el corazón cuando entrenamos

Entrenamiento | 01-12-2017

Los cambios en el “motor” de nuestro organismo son uno de los principales responsables de la mejora de rendimiento, pero no los únicos...

Entrenamiento de carga: La manera de llegar

Entrenamiento | 12-07-2017

Sea cual sea el modelo de planificación que elijamos deberemos respetar el principio de progresión de la carga. Para ir mejorando debemos de entrenar cada vez m...

Cómo mantener la forma sobre la bici

Entrenamiento | 27-03-2017

Después de un duro invierno, de curtirnos con series cortas y tiradas largas, de hacer nuestro gimnasio y nuestras primeras carreras ¡Ya estamos a tope! Mis dat...

Padres y madres: 8 trucos para no dejar la bici

Entrenamiento | 21-02-2017

Un tópico muy escuchado es que ser padre/madre te cambia la vida, ¿no? Esto se cumple perfectamente si pensamos en la influencia de tener hijos sobre nuestra ac...

¿Puedo mejorar en las subidas entrenando en llano?

Entrenamiento | 03-02-2017

Imaginate que te has apuntado a un maratón muy montañoso y donde vives no hay apenas montañas o subidas de más de 1 Km. ¿Cómo puedes entrenarte específicamente ...

La velocidad es lo que te mata

Entrenamiento | 20-01-2017

Consejos para afrontar un maratón cuando no estás seguro de poder acabarlo...

¿Te aburres en el rodillo?

Entrenamiento | 02-01-2017

Es uno de los casos más típicos: gente que deja de hacer rodillo por lo aburrido que es. Pero no desesperes, tiene una solución muy sencilla....

7 hábitos para mantenerse en forma

Entrenamiento | 02-01-2017

Cada vez los días son más cortos, pronto cambian el horario, hace más frío, empezará a llover......

6 cuestiones en MTB ¿Mito o realidad?

Entrenamiento | 19-12-2016

“Pero dónde va este, menudo arreón, se está cargando la base, así se va a quemar pronto…”, “Ten cuidado en el gimnasio porque te vas a poner como Conan y luego ...

¿Es importante la cadencia?

Entrenamiento | 09-12-2016

¿A molinillo o a plato? ¿Ágil o atrancado? Es una duda habitual en cualquiera que monte en una bicicleta. Hay teoría para todos los gustos y en el monte podemos...

8 Maneras de arruinar una marcha

Entrenamiento | 02-12-2016

No nos cansamos de ver gente que arruina un maratón cometiendo fallos que se podían haber evitado fácilmente. Veamos los fallos que con más frecuencia se comete...

Entrenamiento a base de series

Entrenamiento | 29-11-2016

Las series son un ejercicio perfecto para mejorar en esos momentos de las salidas en las que hay que apretar los dientes para mantenerse con el grupo. Aquí te p...

Hacer bici en casa

Entrenamiento | 18-11-2016

Si hoy sólo tienes un rato para entrenar o ya se te ha hecho de noche, un cicloentrenador puede servir para mantenerte en forma......