¿Qué nos aporta hacer series?
¿Son útiles únicamente para quien compite o también para cualquier biker...?
8 consejos si tu objetivo es acabar
Afrontar un largo maratón o una ruta especialmente prolongada si no eres un prodigio físico a veces supone un esfuerzo titánico. Si sólo buscas terminar y disfrutar atento a estos consejos.
Fuerza y resistencia: un modelo de semana de entrenamiento si compites
La fuerza y la resistencia. Más que opuestos, complementarios. ¿Qué importa más en MTB? Importan los dos. Así puedes trabajarlos semana a semana
¿Poco tiempo para ponerte en forma? Las cosas que puedes hacer
La vida no siempre juega a nuestro favor a la hora de permitirnos salir en bici. ¿Cuántos días a la semana necesitamos para coger la forma necesaria para disfrutar plenamente de la bici?
10 ideas para mejorar nuestros entrenamientos
A veces sencillos cambios de planteamiento, o un detalle que dejabas pasar por alto, son las claves para que todo el entrenamiento cuaje en un mayor rendimiento
Strava: puedes personalizar el trazo del recorrido
Miguel LorenzoStrava incorpora hoy una nueva funcionalidad para suscriptores relacionada con la línea del trazado en los recorridos
Entrenamiento con pulsómetro. Los fundamentos
El control de la frecuencia cardíaca mediante un pulsómetro sigue siendo es uno de los métodos de entrenamiento más extendidos y fáciles de llevar a cabo.
¿Podemos hacer series a cualquier edad? ¿Durante todo el año?
Hay bastante bibliografía acerca del beneficio del entrenamiento por series, pero a menudo quedan algunas preguntas fuera
Entrenamiento en ayunas ¿En qué consiste?
Muchos de vosotros habréis oído o leído sobre los beneficios de entrenar en ayunas o con los depósitos de glucógeno vacíos. Detrás de este argumento hay estudios que lo avalan y otros que no. Como siempre, los detalles y los matices se convierten en fundamentales para que esta estrategia tenga sentido y sea útil.
Los 10 fundamentos del entrenamiento por vatios
Desde que podemos metir la potencia ejercida en el pedaleo hay otra manera de entrenar. Si quieres adentrarte en el entrenamiento por vatios estos son los principios elementales
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