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Resulta que haces la fórmula matemática típica y te sale que tu frecuencia máxima es bastante más baja que la teórica. No hay que preocuparse. Veamos qué dato e...

10 deportes que vienen bien para la bici

Entrenamiento | 12-09-2019

La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen...

¿Vas justo? Plan de 2 meses de entrenamiento para MTB

Entrenamiento | 11-09-2019

Puedo montar dos o tres veces por semana, y faltan dos meses para la maratón ¿Puedo prepararme para hacerla sin problemas?...

Consejos para estar en forma con trabajo, familia, estudios...

Entrenamiento | 28-08-2019

La vida no siempre juega a nuestro favor a la hora de permitirnos salir en bici. ¿Cuántos días a la semana necesitamos para coger la forma necesaria para disfru...

Cómo afrontar tu primera maraton

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Consejos para afrontar un maratón cuando no estás seguro de poder acabarlo...

Entrenamiento: los 8 pilares

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Vigila estos principios en tu preparación para conseguir optimizar el esfuerzo y el rendimiento......

Cómo mantener la forma sobre la bici

Entrenamiento | 21-07-2019

Después de un duro invierno, de curtirnos con series cortas y tiradas largas, de hacer nuestro gimnasio y nuestras primeras carreras ¡Ya estamos a tope! Mis dat...

Entrenar la potencia aeróbica: porque no todas las potencias son iguales

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No hay una única forma de entender la potencia, y no hay un único modo de entrenarla...

Cómo entrenar a primera hora

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Si la única hora que tengo para entrenar es por la mañana muy temprano, ¿deberías desayunar antes de entrenar o es mejor hacerlo en ayunas? ¿La cena del día ant...

7 consejos para estar en forma cuando no hay tiempo para entrenar

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Si tenemos poco tiempo para salir y queremos dar guerra en las salidas domingueras tenemos que aprovechar mejor el poco tiempo que tenemos....

¿Qué hacer los días antes de la carrera?

Entrenamiento | 03-07-2019

¿Debemos descansar o seguir entrenando? Aquí os dejamos algunas claves para llegar de la mejor forma posible a la carrera o la marcha que hemos estado preparand...

Fuerza o resistencia. ¿Qué es más importante en mountain bike?

Entrenamiento | 03-07-2019

¿Qué tipo de ejercicio es el MTB?...

Un poco más en forma y un poco más delgado. 3 pasos para conseguirlo con la bici

Entrenamiento | 23-06-2019

No se trata ni siquiera de “entrenar”. De lo que hablamos es de seguir montando como siempre, pero introducir ligeros planteamiento para conseguir estos objeti...

10 trucos para una escalada más eficiente

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Para subir mejor hay un "secreto" que no falla: estar más en forma. Sin embargo, más allá de ese perogrullo hay ciertos trucos......

6 trucos para subir mejor

Entrenamiento | 16-06-2019

Si se nos apareciese el genio de la lámpara maravillosa y nos concediese un deseo, la gran mayoría de nosotros pediría ser capaces de subir las cuestas y las tr...

4 ejercicios sin bici para mejorar con la bici

Entrenamiento | 28-05-2019

No todo ha de ser bici en la preparación. Con estos ejercicios te aseguramos que vas a ir mucho mejor en la bici y vas a aguantar un ritmo más alto en las salid...

Umbral anaeróbico. Céntrate en mejorarlo

Entrenamiento | 04-05-2019

De entre todas las variables fisiológicas que determinan el rendimiento en el Mountain Bike, la que más relación tiene con el rendimiento es la valoración del u...

De amateur a pro: Pablo Gómez comparte con nosotros su plan de entrenamiento

Entrenamiento | 16-04-2019

Proclamado en 2015 campeón del mundo Master 40A (39-44 años) en la estación de esquí Andorrana de Vallnord. Pablo Gómez Victorero, un año atrás, apenas montaba ...

Conoce tus zonas de entrenamiento, imprescindible para sacar partido al pulsómetro

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Los datos que nos da nuestro pulsómetro no valen de mucho si no los sabemos interpretar y tomar decisiones en consecuencia....

El papel del glucógeno en el rendimiento en bici

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Hablamos mucho del glucógeno, de la carga de hidratos para aumentar su cantidad, del ritmo que hay que llevar para no gastarlo antes de tiempo, de las pájaras q...