Entrenamiento

Cómo entrenar a primera hora

Entrenamiento | 16-07-2019

Si la única hora que tengo para entrenar es por la mañana muy temprano, ¿deberías desayunar antes de entrenar o es mejor hacerlo en ayunas? ¿La cena del día ant...

7 consejos para estar en forma cuando no hay tiempo para entrenar

Entrenamiento | 14-07-2019

Si tenemos poco tiempo para salir y queremos dar guerra en las salidas domingueras tenemos que aprovechar mejor el poco tiempo que tenemos....

¿Qué hacer los días antes de la carrera?

Entrenamiento | 03-07-2019

¿Debemos descansar o seguir entrenando? Aquí os dejamos algunas claves para llegar de la mejor forma posible a la carrera o la marcha que hemos estado preparand...

Fuerza o resistencia. ¿Qué es más importante en mountain bike?

Entrenamiento | 03-07-2019

¿Qué tipo de ejercicio es el MTB?...

Un poco más en forma y un poco más delgado. 3 pasos para conseguirlo con la bici

Entrenamiento | 23-06-2019

No se trata ni siquiera de “entrenar”. De lo que hablamos es de seguir montando como siempre, pero introducir ligeros planteamiento para conseguir estos objeti...

10 trucos para una escalada más eficiente

Entrenamiento | 22-06-2019

Para subir mejor hay un "secreto" que no falla: estar más en forma. Sin embargo, más allá de ese perogrullo hay ciertos trucos......

6 trucos para subir mejor

Entrenamiento | 16-06-2019

Si se nos apareciese el genio de la lámpara maravillosa y nos concediese un deseo, la gran mayoría de nosotros pediría ser capaces de subir las cuestas y las tr...

4 ejercicios sin bici para mejorar con la bici

Entrenamiento | 28-05-2019

No todo ha de ser bici en la preparación. Con estos ejercicios te aseguramos que vas a ir mucho mejor en la bici y vas a aguantar un ritmo más alto en las salid...

Umbral anaeróbico. Céntrate en mejorarlo

Entrenamiento | 04-05-2019

De entre todas las variables fisiológicas que determinan el rendimiento en el Mountain Bike, la que más relación tiene con el rendimiento es la valoración del u...

De amateur a pro: Pablo Gómez comparte con nosotros su plan de entrenamiento

Entrenamiento | 16-04-2019

Proclamado en 2015 campeón del mundo Master 40A (39-44 años) en la estación de esquí Andorrana de Vallnord. Pablo Gómez Victorero, un año atrás, apenas montaba ...

Conoce tus zonas de entrenamiento, imprescindible para sacar partido al pulsómetro

Entrenamiento | 09-04-2019

Los datos que nos da nuestro pulsómetro no valen de mucho si no los sabemos interpretar y tomar decisiones en consecuencia....

El papel del glucógeno en el rendimiento en bici

Entrenamiento | 07-04-2019

Hablamos mucho del glucógeno, de la carga de hidratos para aumentar su cantidad, del ritmo que hay que llevar para no gastarlo antes de tiempo, de las pájaras q...

Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Entrenamiento | 29-03-2019

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entren...

Ácido láctico y dolor: Cómo mejorar con el sufrimiento

Entrenamiento | 14-03-2019

Ácido láctico. Solo escucharlo y a muchos ya se le ponen los pelos de punta. Asociación de ideas inmediata. Dolor, agonía, sufrimiento. Bueno, pues veamos un po...

Entiende mejor las pantallas de tu dispositivo

Entrenamiento | 04-02-2019

Los antiguos cuentakilómetros se han convertido en auténticos ciclocomputadores. Gracias a ellos podemos ver infinidad de datos durante nuestras salidas. Pero d...

Maraton: o regulas o mueres

Entrenamiento | 29-12-2018

Consejos para afrontar un maratón cuando no estás seguro de poder acabarlo...

Mejorar a nivel cardiovascular con la bici: ¿Qué series debo hacer?

Entrenamiento | 23-12-2018

Podemos hacer varios tipos de series en intensidad, duración, tiempo de reposo..., si lo que buscamos es mejorar a nivel cardio, hay unas más recomendadas...

Consejos esenciales para subir mejor con la bici

Entrenamiento | 16-12-2018

Para mejorar subiendo es imprescindible poseer una buena relación peso-potencia......

Hacer series con la bici. ¿qué es y para qué me puede servir?

Entrenamiento | 06-12-2018

Las series son un ejercicio perfecto para mejorar en esos momentos de las salidas en las que hay que apretar los dientes para mantenerse con el grupo. Aquí te p...

No hay muchas subidas donde vivo. ¿Cómo entrenar para subir mejor?

Entrenamiento | 04-12-2018

Imaginate que te has apuntado a un maratón muy montañoso y donde vives no hay apenas montañas o subidas de más de 1 Km. ¿Cómo puedes entrenarte específicamente ...