Haz tu propia bebida isotónica

Puedes fabricarte tu bebida isotónica casera con ingredientes comunes...
BIKE para Lurbel -
Haz tu propia bebida isotónica
Haz tu propia bebida isotónica

REÚNE ESTOS INGREDIENTES:

· 1 litro de agua.
· 1 punta de bicarbonato de sodio.
· 1 pizca de sal.
· 1 cucharada de miel de romero.
· Jugo de uno o dos cítricos.

Y ASÍ SE PREPARA:

Agrega al agua todos los ingredientes. Remueve bien hasta que se disuelva la miel, y guarda en la nevera para ir bebiendo despacio y fresca después del ejercicio.
También puedes hacer la misma bebida con 1 litro de té verde casero que tienes que haber dejado enfriar antes de añadirlo al resto de ingredientes. Luego puedes llevártela en un bidón para beber durante el ejercicio.


 VER ARTÍCULO:  Hidratación: El sodio es la clave


 DESAFÍO LURBEL:  Guía de entrenamiento