Entrenamiento MTB

SEA97 Recovery: con colágeno marino

Entrenamiento MTB | 01-07-2019

La marca española que conocimos por su innovador uso del agua de mar para la nutrición deportiva lanza un nuevo producto listo para beber...

Calienta así para evitar lesiones

Salud | 29-06-2019

Lo que debes hacer para estar a tope sin poner en riesgo tu salud...

¿Qué comer en verano para montar en bici? 6 trucos

Salud | 28-06-2019

Para montar en bici en verano la dieta requiere de algo más de cuidado....

Recuperación: tan importante como lo entrenado

Entrenamiento MTB | 26-06-2019

Después de un entrenamiento, después de una carrera, después de una prueba por etapas, estamos cansados. En mayor o menor medida pero el ejercicio cansa, es par...

¿Más velocidad en bici? un plan concreto para conseguirlo

Entrenamiento MTB | 26-06-2019

¿Por qué soy lento en bicicleta? Tienes resistencia, puedes aguantar rutas largas pero no tienes forma de seguir un ritmo alto. Aquí tienes pautas para mejorar ...

Cómo mantenerse hidratado en verano

Salud | 25-06-2019

Los desarreglos que la deshidratación produce en nuestro organismo pueden llegar a ocasionar trastornos bastante graves....

7 batidos especiales para ciclistas

Entrenamiento MTB | 25-06-2019

Los batidos son una forma fácil de ganar energía, de rehidratarte, de obtener tu máximo rendimiento, de aumentar tu musculatura, de eliminar inflamaciones o de ...

6 posibles causas del dolor de rodillas

Salud | 24-06-2019

Cuando notemos molestias y dolores repetidos en las rodillas, debemos pensar que quizá hay algún ajuste de la bici que podamos mejorar para evitar que esto suce...

Un poco más en forma y un poco más delgado. 3 pasos para conseguirlo con la bici

Entrenamiento | 23-06-2019

No se trata ni siquiera de “entrenar”. De lo que hablamos es de seguir montando como siempre, pero introducir ligeros planteamiento para conseguir estos objeti...

17 falsos mitos de la nutrición ciclista

Entrenamiento MTB | 22-06-2019

"-¡Shsss! ¿Has oído que éste va como una moto porque toma el doble de proteínas?, o no, es porque no toma nada de grasa... ¿tú que crees?"...

10 trucos para una escalada más eficiente

Entrenamiento | 22-06-2019

Para subir mejor hay un "secreto" que no falla: estar más en forma. Sin embargo, más allá de ese perogrullo hay ciertos trucos......

10 maneras de recuperarte de la bici

Salud | 21-06-2019

Si no recuperas bien un entrenamiento no vale nada......

Vestirse para montar en bici en verano: 8 dudas frecuentes

Salud | 21-06-2019

Que haga calor no significa que tengas que salir a montar en bici desnudo, bueno cada uno que haga lo que quiera, pero está demostrado que la mejor manera de al...

Grupos musculares: Trabaja como realmente lo necesitas

Salud | 20-06-2019

El Mountain Bike es un deporte muy exigente y pone a prueba el nivel de rendimiento físico del biker en todos sus aspectos: flexibilidad, fuerza, resistencia y ...

6 trucos para subir mejor

Entrenamiento | 16-06-2019

Si se nos apareciese el genio de la lámpara maravillosa y nos concediese un deseo, la gran mayoría de nosotros pediría ser capaces de subir las cuestas y las tr...

Plan de entrenamiento interválico

Entrenamiento MTB | 08-06-2019

Para poder alcanzar nuestro máximo rendimiento necesitamos entrenamiento de calidad. Las comúnmente conocidas como “series” o más técnicamente hablando, entrena...

¿Podemos estar siempre en forma con la bici?

Entrenamiento MTB | 07-06-2019

Has seguido un plan de entrenamiento para una cita en concreto y ahora te preguntas ¿Puedo mantener este estado de forma que he conseguido?...

Quema calorías a base de pedales

Entrenamiento MTB | 01-06-2019

Con la bicicleta puedes quemar un montón de calorías, con resultados sorprendentes para eliminar grasas superfluas. ¿Te apuntas a nuestro plan anticalórico?...

4 ejercicios sin bici para mejorar con la bici

Entrenamiento | 28-05-2019

No todo ha de ser bici en la preparación. Con estos ejercicios te aseguramos que vas a ir mucho mejor en la bici y vas a aguantar un ritmo más alto en las salid...

¿Conoces la VFC? Mide la constancia de nuestro corazón, y es importante

Salud | 27-05-2019

En los últimos años se le está prestando bastante atención a la variabilidad de la frecuencia cardiaca como indicador de fatiga o estrés en deportistas. Veamos ...