Entrenamiento MTB

El plan nutricional que necesitas para rendir mejor con la bici

Entrenamiento MTB | 30-03-2019

Todos sabemos lo importante que es alimentarse correctamente, tanto para la salud general como para el rendimiento deportivo. La tendencia actual en nutrición d...

Cómo evitar problemas con la mochila cuando vas en bici

Entrenamiento MTB | 30-03-2019

La mochila de hidratación es un gran invento que llegó con el mountain bike, pero hay quien no lo lleva muy bien......

Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Entrenamiento | 29-03-2019

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entren...

Entrenamiento: estos son los 10 fallos más frecuentes

Entrenamiento MTB | 28-03-2019

El entrenamiento implica rutinas, costumbres, y a veces manías que no siempre se ajustan a lo científicamente conveniente. Veamos lo que la ciencia de la prepar...

8 trucos para afrontar una carrera

Entrenamiento MTB | 25-03-2019

Ya sea una prueba de Rally, Maratón o cualquier cita en la que te vas a poner un dorsal, ten en cuenta estos consejos para que todo vaya sobre ruedas....

Alimentarse para recuperar mejor: las claves

Entrenamiento MTB | 22-03-2019

La alimentación es fundamental para que los estímulos a los que sometemos a nuestro organismo cuando entrenamos se transformen en adaptación, mejora física y pa...

6 conceptos para un buen entrenamiento de base

Entrenamiento MTB | 21-03-2019

El término entrenamiento de base se refiere a las primeras fases de entrenamiento de la temporada. La palabra “base” hace referencia a que la condición física s...

5 trucos para evitar la pájara en bici

Entrenamiento MTB | 21-03-2019

Llega un momento en la ruta en la que nos quedamos totalmente sin fuerzas e incluso necesitamos pararnos un poco para no marearnos. Estamos en hipoglucemia, o c...

4 entrenamientos en bici para coger rápido la forma

Entrenamiento MTB | 18-03-2019

Si tus entrenamientos con la bici se limitan simplemente a hacer rutas y quieres mejorar tu rendimiento seguramente estas rutinas te ayuden a superarte....

Así podemos mejorar subiendo con nuestra bici

Entrenamiento MTB | 16-03-2019

Superar desniveles, incluso extremos, es una capacidad fundamental para poder disfrutar al máximo del MTB. Raras son las rutas de puro MTB que no tienen cuestas...

Ácido láctico y dolor: Cómo mejorar con el sufrimiento

Entrenamiento | 14-03-2019

Ácido láctico. Solo escucharlo y a muchos ya se le ponen los pelos de punta. Asociación de ideas inmediata. Dolor, agonía, sufrimiento. Bueno, pues veamos un po...

Qué es el Core y cómo trabajarlo

Entrenamiento MTB | 11-03-2019

Si nos referimos a cuerpo humano y su biomecánica, el Core se sitúa en la zona media representando su núcleo. Tener bien entrenada esta parte nos ayudará a desa...

Ejercicios caseros para estar en forma

Entrenamiento MTB | 09-03-2019

Mal tiempo, problemas mecánicos, falta de tiempo… Te proponemos unos circuitos de ejercicios fáciles de hacer en cualquier lugar y con poco material, para no pe...

Dolor de rodillas: tres posibles causas

Entrenamiento MTB | 08-03-2019

Hablamos de uno de los dolores más recurrentes entre el colectivo ciclista. Y en muchas ocasiones es posible evitarlos...

¿Vas a participar en un maratón? Consejos de nutrición natural

Entrenamiento MTB | 06-03-2019

Si tu objetivo es utilizar al máximo alimentos naturales, estos son algunas recomendaciones para antes, durante y después de una carrera de larga distancia....

Ácido láctico: Dos formas de esquivarlo

Entrenamiento MTB | 02-03-2019

La acumulación de ácido láctico provoca una sensación de fatiga muscular que nos obliga a bajar el ritmo. El ácido láctico es un producto del metabolismo que no...

½ Plátano grande o 49 pistachos ¿Qué tiene más potasio?

Entrenamiento MTB | 26-02-2019

Una ración de pistachos contiene tanto potasio como medio plátano grande...

Hernia Lumbar: cómo seguir montando en bici

Entrenamiento MTB | 25-02-2019

Las lesiones vertebrales, ya sean hernias o protusiones, normalmente no son un impedimento para seguir montando en bici siempre y cuando se cuiden una serie de ...

Hipoxia intermitente: una de las últimas tendencias en entrenamiento

Entrenamiento MTB | 25-02-2019

Qué es, para qué sirve y si sirve para todo el mundo…...

Entrenamientos indoor: Resistencia, potencia, agilidad y escalada

Entrenamiento MTB | 25-02-2019

Si decides por entrenarte bajo techo aquí encontraras distintas formas de hacerlo. Cuatro tablas con resultados efectivos y sin caer en el aburrimiento....