Entrenamiento MTB

7 claves para gestionar tu energía en un maratón

Entrenamiento MTB | 14-12-2019

Salir como una liebre y llegar como una tortuga suele ser una estrategia de carrera muy habitual en las pruebas de maratón. Veamos por qué no suele ser la mejor...

Entrenamiento con pesas para ciclismo

Entrenamiento MTB | 12-12-2019

Para lograr una preparación integral también podemos ayudarnos de otras disciplinas de entrenamiento......

5 consejos para perder peso si montas en bici

Entrenamiento MTB | 12-12-2019

Si quieres perder peso pero también quieres mantenerlo para siempre hay que modificar una serie de hábitos y costumbres de tu día a día. Una bici, también si es...

7 formas de sacar el máximo partido a tus clases de spinning

Entrenamiento MTB | 11-12-2019

Hay muchos bikers que acuden a las clases de spinning para mantener un buen nivel de forma de cara a las salidas del fin de semana. Sin duda que es un gran acie...

Polémicas en el MTB. ¿Qué opinas de esto?

Entrenamiento MTB | 10-12-2019

En las tertulias ciclistas suele haber una serie de temas que recurrentemente crean debate y disparidad de opiniones, principalmente porque lo más probable es q...

10 claves para entender tus pulsaciones

Entrenamiento MTB | 09-12-2019

Hoy en día, es raro el biker que además del GPS o velocímetro no lleve un monitor de ritmo cardiaco o pulsómetro. Una cosa es llevarlo y otra cosa es usarlo. S...

10 estiramientos para bici

Entrenamiento MTB | 09-12-2019

Si quieres mantener a raya las lesiones y molestias, acompaña tus salidas de unos estiramientos básicos...

¿Miedo a las carreras por etapas? 5 claves para superarlo

Entrenamiento MTB | 08-12-2019

¿Te has apuntado a una carrera por etapas y no sabes cómo va a responder tu cuerpo ante este tipo de esfuerzo?...

Cómo mejorar si acabas de empezar en el mountain bike

Entrenamiento MTB | 08-12-2019

Si acaba de “picarte el virus” del mtb, seguro que quieres empezar a disfrutar más y aguntar mejor las rutas. Estos podrían ser tus primeros pasos...

Fuerza y resistencia: ¿Puedo entrenar ambas al mismo tiempo?

Entrenamiento MTB | 07-12-2019

La fuerza hay que tratar de entrenarla todo el año, no solo en invierno. Eso hace que cuando llega la época de mayor volumen de bici y de las carreras cada fin ...

8 preguntas acerca de los carbohidratos

Entrenamiento MTB | 07-12-2019

A menudo oímos o recomendamos seguir una dieta más o menos alta en hidratos de carbono si estamos montando en bici con cierta frecuencia o si hacemos salidas en...

Proteínas, sí, pero ¿cómo? ¿cuánto?

Entrenamiento MTB | 06-12-2019

Es vox pupuli que es recomendable incluír proteínas en la ingesta posterior al ejercicio, lo que no todo el mundo tiene tan claro es la cantidad ni del tipo de ...

8 maneras de arruinar una marcha

Entrenamiento MTB | 05-12-2019

No nos cansamos de ver gente que arruina un maratón cometiendo fallos que se podían haber evitado fácilmente. Veamos los fallos que con más frecuencia se comete...

Qué puedes hacer si se te clava el sillín

Entrenamiento MTB | 04-12-2019

Has probado varios sillines y sigue pasando lo mismo: es como si te sentases encima de un hierro......

¿Puedo mejorar con la bici sin pedalear?

Entrenamiento MTB | 04-12-2019

Adelantamos que no hay milagros. Sin pedalear va a ser difícil mejorar con la bici....

Automasaje: consejos y precauciones

Entrenamiento MTB | 03-12-2019

Veamos qué tipos de masajes son posibles y cómo se pueden dar......

7 ejercicios para mejorar tu equilibrio en bici

Entrenamiento | 02-12-2019

Seis ejercicios que puedes hacer en el parque más cercano, y uno en casa y sin bici...

Los 6 errores del Globero

Entrenamiento MTB | 02-12-2019

Hemos detectado, cámara de vídeo en mano, los fallos más comunes cometidos por la mayoría de “pedaleadores debutantes” (y no tan debutantes) y os los contamos p...

Preparación psicológica: 5 trucos para sobrellevar el esfuerzo

Entrenamiento MTB | 29-11-2019

¿Hay alguna forma de trabajar la mente a la hora de intentar sufrir menos cuando estás subiendo una cuesta infernal de esas que nunca se acaban? ...

Entrenar con potencia para MTB ¿Merece la pena?

Entrenamiento MTB | 28-11-2019

Pareciera que si te preocupa tu rendimiento la corriente te llevara a utilizar potenciómetro. ¿Es necesariamente así? Respondemos a la consulta de uno de nuestr...