Entrenamiento MTB

5 alimentos para repostar en plena marcha

Entrenamiento MTB | 06-11-2019

Fáciles de llevar, estos alimentos pueden salvarte en un día ruta larga, entrenamiento intensivo e incluso en plena carrera. ...

Tu plan ciclista para el gimnasio

Entrenamiento MTB | 04-11-2019

Poco a poco los ciclistas que se toman en serio su entrenamiento se van convenciendo de la importancia de un buen trabajo de fuerza en el gimnasio. Aquí abordam...

HIT: la alta intensidad en el entrenamiento. Domínala para mejorar

Entrenamiento MTB | 04-11-2019

Aunque no seas competidor, el HIT mejorará claramente tu condición física y te divertirás más en cualquier ruta....

Bicicleta y menstruación. Aprendiendo de nuestra fisiología

Entrenamiento MTB | 03-11-2019

Muchas veces las chicas envidiamos a los hombres a la hora de montar en bici por asuntos fisiológicos normales… desde que no tienen que buscar un arbusto para ‘...

Este año quiero hacerlo mejor. ¿Cómo empiezo la temporada?

Entrenamiento MTB | 02-11-2019

¿Entrenar o no entrenar? El invierno sirve muchas veces de periodo de reflexión, de valorar lo hecho o afrontar nuevos retos. Aquí te damos unos consejos para q...

Los imprescindibles en una alimentación 10

Entrenamiento MTB | 02-11-2019

¿Sabías que lo que comes durante la toda semana afecta a la ruta del fin de semana? Aquí te indicamos cuales son los alimentos que no pueden faltar para llegar ...

¿Poco tiempo para entrenar? Trucos para aprovecharlo al máximo

Entrenamiento MTB | 31-10-2019

Cada vez los días son más cortos, hace más frío, llegan las lluvias... Hay que adaptarse para que la bici no decaiga...

Calentamiento en bici: cómo, cuándo y por qué

Entrenamiento MTB | 29-10-2019

No podemos salir "a tope" sin preparar antes nuestro organismo para afrontar la exigencia física de un entrenamiento, marcha o competición. Si lo hacemos, lo po...

Un desayuno energético para rutas largas

Entrenamiento MTB | 29-10-2019

Te recomendamos los alimentos más oportunos para empezar un día de ruta, competición o entrenamiento de alta intensidad....

Cómo usar las zonas de entrenamiento… sin complicarse mucho

Entrenamiento MTB | 27-10-2019

Una vez que tenemos establecidas las zonas y los umbrales, toca sacarles partido. Lo explicamos de forma básica y general para aquellos que no se quieren compli...

¿Entrenas con pulsómetro? Así has de hacerlo

Entrenamiento MTB | 26-10-2019

En 1982 Polar lanzó el primer modelo de monitor portátil del ritmo cardiaco, el primer pulsómetro. Estos aparatos revolucionaron la forma de entrenar y nos apor...

10 trucos para ser mejor biker

Entrenamiento MTB | 24-10-2019

Vamos a darte los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro...

¿Desmoralizado? 4 ideas para dar un cambio a tu rendimiento

Entrenamiento MTB | 23-10-2019

Estás un poco desmotivado con la bici, ya que por más que entrenas no consigues ir más rápido que algunos de tu grupo que entrenan mucho menos que tú. Antes de ...

Aprende a ser flexible en tu planificación

Entrenamiento MTB | 19-10-2019

Tener un plan de entrenamiento es muy útil. Nos ayuda a mantener una estructura lógica con las sesiones y la carga. Pero tan importante es tener un plan, como s...

¿Debo entrenar para bajar mis pulsaciones en la bici?

Entrenamiento MTB | 15-10-2019

Cuando preguntas a tus compañeros sobre sus pulsaciones todos van mucho más bajos que tu, y eso te preocupa......

¿Te cuesta llevar tu dieta? Necesitas un cambio de hábito

Entrenamiento MTB | 14-10-2019

Si quieres controlar tu peso y lo quieres hacer con la bici, tendrás que conseguir cambios permanentes en tu alimentación...

En pocas palabras ¿cómo mejorar a nivel cardio?

Entrenamiento MTB | 13-10-2019

Podemos hacer varios tipos de series en intensidad, duración, tiempo de reposo..., si lo que buscamos es mejorar a nivel cardio, hay unas más recomendadas...

¿Es mejor barrita o gel? 9 consejos básicos

Entrenamiento MTB | 13-10-2019

¿Barritas para las rutas y geles para competición? ¿es así de sencillo? ¿Y si entreno, es bueno llevar algo?...

Si aparecen molestias al pedalear puede ser por esto

Entrenamiento MTB | 12-10-2019

Te damos tres claves para solucionar una molestia que suele aparecer en la planta del pie cuando llevamos muchas horas sobre la bici....

¿En baja forma? 8 claves para sobrevivir a una maratón

Entrenamiento | 10-10-2019

No te has podido resistir y te has inscrito con el club o con los amigos en un Maratón pero no has podido entrenar lo suficiente, y llegas “peor” de lo que hubi...