Entrenamiento MTB

8 formas de mejorar en las subidas

Entrenamiento | 29-09-2018

Si se apareciese Aladino, el genio de la bici maravillosa, y pudiésemos pedirle un deseo, la mayoría de los bikers lo tendríamos muy claro: haz que suba las cue...

Sillines antiprostáticos, ¿todos los necesitamos?

Salud | 26-09-2018

Ampliamente implantados en el mercado, los sillines antiprostáticos buscan combatir una de las molestias más frecuentes del ciclista....

8 ejercicios con la bici para pedalear mejor

Entrenamiento MTB | 21-09-2018

Se supone que pedalear sabemos todos, ¿no? Pues no siempre...o al menos no siempre de la forma más eficiente. Machacar los pedales sin más no es lo ideal. Si qu...

¿Te atreves con el XC?

Entrenamiento MTB | 20-09-2018

¿Quieres una buena dosis de adrenalina? ¿Te atreves a darle un giro a tus salidas habituales? ...

Ácido láctico: las dos formas de evitar que me perjudique con la bici

Entrenamiento MTB | 19-09-2018

La acumulación de ácido láctico provoca una sensación de fatiga muscular que nos obliga a bajar el ritmo. El ácido láctico es un producto del metabolismo que no...

Tres ejercicios para hacer tus piernas más fuertes. Sólo necesitas tu bici

Entrenamiento | 18-09-2018

Gana una mayor fuerza en las piernas con estos tres sencillos ejercicios sobre la bici, ¡un entrenamiento rápido y efectivo!...

Se me agarrotan los dedos, ¡no puedo frenar!

Salud | 15-09-2018

Que un largo descenso te vaya cansando los brazos entra dentro de lo normal, sin embargo si en bajadas prolongadas llegas a tener problemas para mantener el con...

Entrenamiento polarizado en bici: ir a los extremos

Entrenamiento | 14-09-2018

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entren...

Entrena sin dar pedales: Piernas

Entrenamiento MTB | 30-08-2018

Podríamos decir que entrenamientos para fortalecer las piernas subidos en la bici son todos, pero te proponemos algo nuevo, algo que tus piernas agradecerán por...

Glucosa: lo que nuestro cuerpo necesita para pedalear

Entrenamiento MTB | 28-08-2018

Esto es lo que gritan nuestros músculos cuando estamos subiendo puertos: “¡traed glucosa, traed glucosa!”, para seguir funcionando. Veamos el papel de la glucos...

Entrena sin dar pedales: Brazos

Entrenamiento MTB | 28-08-2018

Si te da pereza ir al gimnasio atento a esta serie de entrenamientos para tonificar todo el cuerpo. Tan solo necesitarás la ayuda de tu bicicleta… ¡pero sin sub...

Vamos de compras, ¡qué horror!

Entrenamiento MTB | 25-08-2018

¿Por qué será que somos capaces de aguantar duros recorridos y entrenamientos sobre la bici pero media hora con el carrito en el supermercado es capaz de destro...

Comparte tu entrenamiento y vístete gratis de Polar

Entrenamiento MTB | 24-08-2018

Polar sortea 10 kits de ropa exclusiva entre quienes compartan sus entrenamientos en las Redes Sociales. Embajadores de la marca como Jose Antonio Hermida, Clàu...

Entrena tus rodillas para evitar dolores

Entrenamiento MTB | 18-08-2018

Si descartamos el dolor por impacto directo y las molestias por sobreuso, de los que entrenan pedaleando incontables horas, las rodillas suelen doler por falta ...

¿Te desequilibras en las arrancadas? 3 consejos

Entrenamiento MTB | 15-08-2018

Tienes muy mal equilibrio, sobre todo en el instante en el que inicias la marcha. Cuando das la primera media pedalada te vas de lado, y vas dando tumbos hasta ...

Evita el dolor de espalda con 4 ejercicios

Entrenamiento MTB | 11-08-2018

Fortalece la espalda para prevenir dolores al montar en bicicleta con esta muestra de ejercicios entre los muchos que podemos diseñar para este objetivo....

Guía para empezar a entrenar con potenciómetro

Entrenamiento MTB | 08-08-2018

Todos estamos como locos tratando de dar más y más vatios, y sí, los bikers también. Cada vez es más habitual ver potenciómetros en bicicletas de montaña. Quere...

9 ejercicios que equilibran lo que tu bici desequilibra

Entrenamiento MTB | 08-08-2018

Montar en bicicleta es de lo más saludable para tu sistema cardiovascular, tonifica tu musculatura y te da resistencia, pero también tiene su lado oscuro......

¿Ola de calor? Consejos para entrenar de cara al Talajara 2018

Entrenamiento MTB | 07-08-2018

Si las altas temperaturas suponen un problema para mantener tu forma física, te damos algunos consejos para sortear el calor en tu entrenamiento en esta época d...

¿Qué dolor indica que llevas el sillín mal?

Entrenamiento MTB | 01-08-2018

Hay dos tipos de dolor muy característicos que aparecen en los casos de llevar el sillín demasiado alto o demasiado bajo....