Entrenamiento MTB

La leyenda negra de los hidratos de carbono

Entrenamiento MTB | 15-05-2019

Que si son malos, que si son buenos, que si engordan, que si integrales o refinados, en fruta o en verdura, en la cena o en la comida, muchos o pocos. Siempre e...

10 Falsas creencias en el Mountain Bike

Entrenamiento MTB | 10-05-2019

El siguiente artículo desmonta una serie de creencias o ideas populares que muchas veces se oyen las salidas dominicales, en los foros de la red o en los grupos...

Si montas en bici, estos son los 10 alimentos que te convienen

Entrenamiento MTB | 09-05-2019

Y si no montas también… pero en esta concreta lista encontrarás los que mejor energía proporcionan para aguantar hasta las rutas más largas...

¿Dolores de espalda en bici? 4 posibles causas

Entrenamiento MTB | 07-05-2019

¿Se te carga la zona lumbar en cuanto llevas algún tiempo en la bici? No lo asumas como algo normal e inevitable. Estas son cuatro causas frecuentes y sus soluc...

Guía para empezar a entrenar con potenciómetro

Entrenamiento MTB | 06-05-2019

Todos estamos como locos tratando de dar más y más vatios, y sí, los bikers también. Cada vez es más habitual ver potenciómetros en bicicletas de montaña. Quere...

Umbral anaeróbico. Céntrate en mejorarlo

Entrenamiento | 04-05-2019

De entre todas las variables fisiológicas que determinan el rendimiento en el Mountain Bike, la que más relación tiene con el rendimiento es la valoración del u...

Agua vs. bebida deportiva

Entrenamiento MTB | 02-05-2019

Siempre tienes una duda a la hora de rellenar el bidón de la bici y la mochila: no sabes si echar agua sola o alguna bebida deportiva. ¿Qué es lo mejor?...

Molestias en la espalda con la bici: a qué se deben y cómo evitarlas

Salud | 01-05-2019

Los problemas de espalda son una de las molestias que más nos impiden hacer a gusto nuestro deporte. Desvelemos su misterio......

¿Estás cansado de bici?

Entrenamiento MTB | 30-04-2019

¿Podemos llegar a hartarnos de la bici? Incluso lo que más nos gusta en la vida puede llegar a saturarnos. Puede que a veces haya que hacer una pausa...

Entrena tus rodillas para evitar dolores

Entrenamiento MTB | 28-04-2019

Si descartamos el dolor por impacto directo y las molestias por sobreuso, de los que entrenan pedaleando incontables horas, las rodillas suelen doler por falta ...

SEA97: del mar a la botella

Entrenamiento MTB | 28-04-2019

Seawater Isotonic Hydration de cola con cafeína, lo nuevo de SEA97...

8 ejercicios con la bici para pedalear mejor

Entrenamiento MTB | 25-04-2019

Se supone que pedalear sabemos todos, ¿no? Pues no siempre...o al menos no siempre de la forma más eficiente. Machacar los pedales sin más no es lo ideal. Si qu...

Adelgazar, competir, entrenar… ¿Cuántos hidratos y proteínas necesito?

Entrenamiento MTB | 25-04-2019

Establecemos unas recomendaciones nutricionales para distintos tipos de casos habituales en el ciclismo....

8 sentadillas para pedalear mejor

Entrenamiento MTB | 23-04-2019

Ejercicios que marcan la diferencia. Sin duda el entrenamiento de la fuerza es vital en la preparación física de cualquier deportista de fondo, ya sea corredor ...

Grasas ¿son, de verdad, lo peor?

Entrenamiento MTB | 23-04-2019

Si las conoces puedes pisar sobre seguro que no vas a 'patinar' con ellas. Toma nota de estos datos sobre las grasas, evita las perjudiciales y podrás pasar sob...

De amateur a pro: Pablo Gómez comparte con nosotros su plan de entrenamiento

Entrenamiento | 16-04-2019

Proclamado en 2015 campeón del mundo Master 40A (39-44 años) en la estación de esquí Andorrana de Vallnord. Pablo Gómez Victorero, un año atrás, apenas montaba ...

Profundizando en el entrenamiento polarizado

Entrenamiento MTB | 12-04-2019

El entrenamiento polarizado sigue en auge. Recientes publicaciones lo consideran la mejor opción para deportistas de resistencia. Repasemos en que consiste y có...

Conoce tus zonas de entrenamiento, imprescindible para sacar partido al pulsómetro

Entrenamiento | 09-04-2019

Los datos que nos da nuestro pulsómetro no valen de mucho si no los sabemos interpretar y tomar decisiones en consecuencia....

El papel del glucógeno en el rendimiento en bici

Entrenamiento | 07-04-2019

Hablamos mucho del glucógeno, de la carga de hidratos para aumentar su cantidad, del ritmo que hay que llevar para no gastarlo antes de tiempo, de las pájaras q...

Conseguir estar en tu peso con la bici

Salud | 01-04-2019

Seguro que has oído hablar del “efecto yo-yo”, bajas de peso y lo vuelves a recuperar. Estos consejos te ayudarán con entrenamientos para perder peso y a saber ...