Entrenamiento MTB

Se me agarrotan los dedos, ¡no puedo frenar!

Salud | 15-09-2018

Que un largo descenso te vaya cansando los brazos entra dentro de lo normal, sin embargo si en bajadas prolongadas llegas a tener problemas para mantener el con...

Entrenamiento polarizado en bici: ir a los extremos

Entrenamiento | 14-09-2018

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entren...

Entrena sin dar pedales: Piernas

Entrenamiento MTB | 30-08-2018

Podríamos decir que entrenamientos para fortalecer las piernas subidos en la bici son todos, pero te proponemos algo nuevo, algo que tus piernas agradecerán por...

Glucosa: lo que nuestro cuerpo necesita para pedalear

Entrenamiento MTB | 28-08-2018

Esto es lo que gritan nuestros músculos cuando estamos subiendo puertos: “¡traed glucosa, traed glucosa!”, para seguir funcionando. Veamos el papel de la glucos...

Entrena sin dar pedales: Brazos

Entrenamiento MTB | 28-08-2018

Si te da pereza ir al gimnasio atento a esta serie de entrenamientos para tonificar todo el cuerpo. Tan solo necesitarás la ayuda de tu bicicleta… ¡pero sin sub...

Vamos de compras, ¡qué horror!

Entrenamiento MTB | 25-08-2018

¿Por qué será que somos capaces de aguantar duros recorridos y entrenamientos sobre la bici pero media hora con el carrito en el supermercado es capaz de destro...

Comparte tu entrenamiento y vístete gratis de Polar

Entrenamiento MTB | 24-08-2018

Polar sortea 10 kits de ropa exclusiva entre quienes compartan sus entrenamientos en las Redes Sociales. Embajadores de la marca como Jose Antonio Hermida, Clàu...

Entrena tus rodillas para evitar dolores

Entrenamiento MTB | 18-08-2018

Si descartamos el dolor por impacto directo y las molestias por sobreuso, de los que entrenan pedaleando incontables horas, las rodillas suelen doler por falta ...

¿Te desequilibras en las arrancadas? 3 consejos

Entrenamiento MTB | 15-08-2018

Tienes muy mal equilibrio, sobre todo en el instante en el que inicias la marcha. Cuando das la primera media pedalada te vas de lado, y vas dando tumbos hasta ...

Evita el dolor de espalda con 4 ejercicios

Entrenamiento MTB | 11-08-2018

Fortalece la espalda para prevenir dolores al montar en bicicleta con esta muestra de ejercicios entre los muchos que podemos diseñar para este objetivo....

Guía para empezar a entrenar con potenciómetro

Entrenamiento MTB | 08-08-2018

Todos estamos como locos tratando de dar más y más vatios, y sí, los bikers también. Cada vez es más habitual ver potenciómetros en bicicletas de montaña. Quere...

9 ejercicios que equilibran lo que tu bici desequilibra

Entrenamiento MTB | 08-08-2018

Montar en bicicleta es de lo más saludable para tu sistema cardiovascular, tonifica tu musculatura y te da resistencia, pero también tiene su lado oscuro......

¿Ola de calor? Consejos para entrenar de cara al Talajara 2018

Entrenamiento MTB | 07-08-2018

Si las altas temperaturas suponen un problema para mantener tu forma física, te damos algunos consejos para sortear el calor en tu entrenamiento en esta época d...

¿Qué dolor indica que llevas el sillín mal?

Entrenamiento MTB | 01-08-2018

Hay dos tipos de dolor muy característicos que aparecen en los casos de llevar el sillín demasiado alto o demasiado bajo....

Grasas ¿son, de verdad, lo peor?

Entrenamiento MTB | 26-07-2018

Si las conoces puedes pisar sobre seguro que no vas a 'patinar' con ellas. Toma nota de estos datos sobre las grasas, evita las perjudiciales y podrás pasar sob...

Bemore, energía 100% natural para tus rutas

Entrenamiento MTB | 12-07-2018

De la mano de Jaime Llorente llega esta marca de nutrición ligada al mundo de la competición, que utiliza Carlos Coloma, y con alimentos completamente naturales...

Nutrición Overstims para larga distancia

Entrenamiento MTB | 29-06-2018

Nuevas bebidas energéticas y geles diseñados para mantener el nivel de rendimiento...

Polase, para mantener una mejor hidratación

Entrenamiento MTB | 28-06-2018

Calor, bochorno, sudor excesivo, deshidratación… consecuencias del verano que nos pueden pasar factura en nuestro rendimiento y para las que Polase propone esta...

Consejos de madre para este verano

Entrenamiento MTB | 21-06-2018

¿Os pasa también a vosotros? En invierno claro… hace demasiado frío. Y es que en verano… menudo calor macho… Atento a estos sabios consejos para no dejar la bic...

¿Correr a pie me vale para la bici?

Entrenamiento MTB | 20-06-2018

No tienes tiempo para montar todo lo que quisieras en bici, pero sí tienes más fácil salir a correr a pie. ¿Es un deporte complementario bueno para la bici?...