A estas alturas del año la mayoría ya habremos hecho series, más largas o más cortas. ¿Pero cuáles son más efectivas para mejorar mi rendimiento? ¿Qué intensida...
Es bastante probable que esté relacionado con una forma de pedalear incorrecta. Como es lógico, si te duelen los gemelos es que están trabajando más de la cuent...
La preparación tradicional consiste en empezar la temporada construyendo una gran base aeróbica, con salidas largas y de baja intensidad, en el periodo general ...
Somos rápidos o lentos por herencia, nuestros padres tienen la respuesta en sus genes. Y es así por los distintos tipos de fibras que conforman nuestros músculo...
Un tópico muy escuchado es que ser padre/madre te cambia la vida, ¿no? Esto se cumple perfectamente si pensamos en la influencia de tener hijos sobre nuestra ac...
Consejos para aprovechar nuestro entrenamiento evitando lesiones......
Hay una teoría popular de que al montar en bici a base únicamente de agua se entrena mejor porque enseñas al músculo a tirar de grasas y que cuando se consigue ...
Nos puede ayudar a mejorar nuestros entrenamientos, pero debemos saber utilizarlo para sacarle todo el potencial....
Resulta que haces la fórmula matemática típica y te sale que tu frecuencia máxima es bastante más baja que la teórica. No hay que preocuparse. Veamos qué dato e...
Te cuesta sacar tiempo para montar en bici, pero a cambio para ti es fácil acudir a la piscina con frecuencia. No es un sustitutivo del ciclismo pero tal vez pu...
¿Te aburren las rutas de siempre?, ¿quieres probar con una marcha de larga distancia en tu mountain bike? Puede que simplemente te apetezca superarte a ti mismo...
La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen...
Puedo montar dos o tres veces por semana, y faltan dos meses para la maratón ¿Puedo prepararme para hacerla sin problemas?...
Seguro que más de una vez has hecho el “beso del papa” y has comprobado lo duro que está el suelo. Las caídas son inevitables, y normalmente se quedan en un ras...
La fatiga es parte inherente al entrenamiento. Si no hay fatiga, mayor o menor, no habrá adaptación. Pero la dosis es muy importante. Vamos a ver cómo podemos s...
Llevas un rato sobre la bici y tu pie comienza a dormirse/acolcharse. Ya has comprobado la altura del sillín y has cambiado de plantillas, pero el problema pers...
Sabemos que los grandes campeones tienen un VO2max muy alto, o que hay entrenamientos específicos para mejorarlo. Pero veamos más en profundidad qué es y cómo n...
El “pico de forma” es un término muy utilizado por los entrenadores para definir el momento de la temporada en el que un ciclista se encuentra en el mejor estad...
Se trata de un suplemento nutricional que las marcas de suplementación deportiva están incluyendo en su oferta...
Montas mucho en bici y casi a diario y en ocasiones notas bajón y desgana. ¿Puede ser que estés teniendo anemia?...
