Para mejorar subiendo es imprescindible poseer una buena relación peso-potencia......
Hay una teoría popular de que al montar en bici a base únicamente de agua se entrena mejor porque enseñas al músculo a tirar de grasas y que cuando se consigue ...
Es uno de los casos más típicos: gente que deja de hacer rodillo por lo aburrido que es. Pero no desesperes, tiene una solución muy sencilla....
La Zona 3 es una manera de entrenar que te puede dar grandes resultados y variar tu forma de entender los entrenamientos....
Trucos para no coger peso en estos meses en los que las circunstancias a veces no ayudan......
Para asimilar todo nuestro esfuerzo y que el entrenamiento se tranforme en unos músculos potentes hay unas buenas costumbres a tomar cuando aparcamos la bici......
Haces varias salidas a la semana con ganas de coger pronto la forma pero en cuanto “fuerzas la máquina” un poco te notas muy cansado durante un par de días... T...
Es uno de los dolores más recurrentes, crónicos y molestos que nos aparecen a muchos ciclistas. ¿Cómo podemos luchar contra ellos?...
Cosquilleo, adormecimiento, insensibilidad, tras un rato montando las manos ya no las sientes igual. Es uno de los problemas más molestos sobre la bici ¿Tiene s...
Las series son un ejercicio perfecto para mejorar en esos momentos de las salidas en las que hay que apretar los dientes para mantenerse con el grupo. Aquí te p...
El día en que te pusiste en serio con la preparación notaste una gran mejoría, pero ahora sientes frustración al notar que ya no avanzas en tu rendimiento. ¿Qué...
Imaginate que te has apuntado a un maratón muy montañoso y donde vives no hay apenas montañas o subidas de más de 1 Km. ¿Cómo puedes entrenarte específicamente ...
Detallamos cuales son las mejores sesiones para climas fríos y por qué. Una estación con especiales riesgos para los bikers....
Es un consejo recurrente en nuestros artículos. El descanso es importantísimo. Pero este mensaje es, sobre todo, para aquellos que entrenan muchas horas. ...
Has utilizado el método de medir la entrepierna y multiplicar por 0,88 para calcular la altura del sillín pero no eres capaz de evitar esa sensación de tener lo...
Cada vez hay más en el calendario y cada vez la gente se prepara más para disputarlas. A continuación te damos una serie de consejos y recomendaciones para que ...
Por qué se producen y qué podemos hacer para combatirlos... Veamos cinco posibles causas y cinco soluciones...
Lo primero es ser realista de nuestras limitaciones. Otra clave es la motivación....
Los problemas de espalda son una de las molestias que más nos impiden hacer a gusto nuestro deporte. Desvelemos su misterio......
El uso del medidor de potencia va penetrando en el Mountain Bike como herramienta para controlar el entrenamiento. Además de instalarlo en la bici de carretera,...
