Entrenamiento MTB

Entrenamiento: Protege tus hombros

Entrenamiento MTB | 06-11-2018

Gana en control de la bicicleta y evita lesiones con estas recomendaciones y ejercicios para fortalecer músculos serratos....

¿Qué hacer en el gimnasio para mejorar con la bici?

Entrenamiento MTB | 06-11-2018

Es normal que en estos meses saquemos menos tiempo para ir con la bici. Es el momento de aprovechar nuestras visitas al gimnasio para poder ser más fuertes con ...

Si hago MTB, ¿por qué entrenar con bici de carretera?

Entrenamiento MTB | 02-11-2018

Te estás tomando un poco más en serio el entrenamiento ahora y ves que todo el mundo te dice que para entrenar bien tienes que tener una bici de carretera. ¿Es ...

15 formas de controlar tu mente

Entrenamiento MTB | 01-11-2018

Además de entrenar el cuerpo, la cabeza es esencial para conseguir un rendimiento óptimo en la competición o en cada salida......

Dieta baja en hidratos de carbono: ¿funciona?

Entrenamiento MTB | 30-10-2018

¿Qué hay de cierto en las dietas bajas en hidratos de carbono para mejorar el rendimiento a base de enseñar al organismo a “tirar de grasas” y así gastar menos?...

Raw SuperDrink, el primer isotónico orgánico para deportistas

Entrenamiento MTB | 30-10-2018

Sale al mercado la primera bebida isotónica orgánica destinada a hidratar de forma completamente limpia a los deportistas....

10 trucos para ser mejor biker

Entrenamiento MTB | 29-10-2018

Vamos a darte los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro...

4 sesiones para exprimir tu pulsómetro

Entrenamiento MTB | 28-10-2018

Combina cada semana entrenamientos en los que trabajes a distintos porcentajes de tu máximo, para ganar resistencia, fuerza y velocidad de forma equilibrada....

3 entrenamientos para perder peso con el rodillo

Entrenamiento MTB | 27-10-2018

Si hace mal tiempo para salir en bici o prefieres la intimidad de tu hogar para irte despojando de tus calorías porque te resulta más cómodo o sencillo, solo ne...

Fórmula Karvonen ¿Por qué es mejor para medir nuestro pulso?

Entrenamiento MTB | 25-10-2018

Este método tiene en cuenta tus pulsaciones en reposo, un buen indicador de tu potencialidad física para tener más precisión....

Pierde peso a base de pedales

Entrenamiento MTB | 23-10-2018

Con la bicicleta puedes quemar un montón de calorías sin el impacto de la carrera a pie y con resultados sorprendentes para eliminar grasas superfluas. ¿Te apu...

Te diagnostican condropatía rotuliana. ¿Puedo montar en bici...?

Salud | 19-10-2018

Se trata de un problema muy frecuente en ciclistas......

Adelgazar, competir, entrenar… ¿Cuántos hidratos y proteínas necesito?

Entrenamiento MTB | 16-10-2018

Establecemos unas recomendaciones nutricionales para distintos tipos de casos habituales en el ciclismo....

Plan nutricional para rendir mejor

Entrenamiento MTB | 13-10-2018

Todos sabemos lo importante que es alimentarse correctamente, tanto para la salud general como para el rendimiento deportivo. La tendencia actual en nutrición d...

Entrenamiento integrado con la bici.Técnica y rendimiento a la vez

Entrenamiento | 12-10-2018

¿Puedo desarrollar mi técnica y mejorar mi rendimiento físico al mismo tiempo? Este es el objetivo de esta manera de entrenar...

Cómo evitar problemas con la mochila cuando vas en bici

Salud | 07-10-2018

La mochila de hidratación es un gran invento que llegó con el mountain bike, pero hay quien no lo lleva muy bien......

Las 6 claves de un entrenamiento para Enduro

Entrenamiento MTB | 05-10-2018

El Enduro cada vez tiene más aficionados y parece que cada vez más carreras. Por sus características, es un tipo de Mountain Bike cuyo entrenamiento es algo pec...

¿Coger rápido la forma con la bici?: 4 entrenamientos de calidad

Entrenamiento MTB | 04-10-2018

Si tus entrenamientos con la bici se limitan simplemente a hacer rutas y quieres mejorar tu rendimiento seguramente estas rutinas te ayuden a superarte....

Especial subidas: Entrenamientos y trucos para volar

Entrenamiento MTB | 02-10-2018

Es uno de los puntos débiles más frecuentes en los ciclistas, pero se le puede atacar desde varios frentes: entrenamientos específicos y diferentes trucos. ...

Haz este experimento si se te duermen las manos

Salud | 30-09-2018

En cuanto llevas 20 ó 30 minutos de ruta se te empiezan a dormir las manos y tienes que ir continuamente levantándolas y moviéndolas para evitar perder la sensi...