En cuanto llevas 20 ó 30 minutos de ruta se te empiezan a dormir las manos y tienes que ir continuamente levantándolas y moviéndolas para evitar perder la sensi...
La cadencia de pedaleo es la velocidad a la que movemos los pedales y se mide en pedaladas o revoluciones por minuto. Para conocer este dato, debemos tener inst...
Después de un duro invierno, de curtirnos con series cortas y tiradas largas, de hacer nuestro gimnasio y nuestras primeras carreras ¡Ya estamos a tope! Mis dat...
Haces varias salidas a la semana con ganas de coger pronto la forma pero en cuanto “fuerzas la máquina” un poco te notas muy cansado durante un par de días... T...
No llevan capa, no vuelan, no tienen súper poderes ni hacen milagros… pues entonces, vaya birria de super alimentos, pensarás. Mal pensado, son súper porque su ...
No hay una única forma de entender la potencia, y no hay un único modo de entrenarla...
El uso del medidor de potencia va penetrando en el Mountain Bike como herramienta para controlar el entrenamiento. Además de instalarlo en la bici de carretera,...
Trucos para después del esfuerzo: la mejor manera de mejorar nuestro rendimiento...
Si la única hora que tengo para entrenar es por la mañana muy temprano, ¿deberías desayunar antes de entrenar o es mejor hacerlo en ayunas? ¿La cena del día ant...
¿Qué debemos comer y beber durante el día previo y durante la propia competición, marcha o salida importante con el club o los amigos?...
Si tenemos poco tiempo para salir y queremos dar guerra en las salidas domingueras tenemos que aprovechar mejor el poco tiempo que tenemos....
¡Que no te falten los imprescindibles! Recopilamos los alimentos de cada grupo que sí debes comer para tener una alimentación sana y equilibrada....
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¿Seguro que lo sabes todo? En esta ocasión no te enseñamos técnica de conducción ni te damos un plan de entrenamiento. Sólo te damos unas afirmaciones que tú ti...
¿Hace demasiado calor para salir en bici? Fartlek de Interior, puerto casero y explosión de energía; son nuestros tres entrenamientos para intercalar durante la...
Los métodos de entrenamiento son cada vez más variopintos, personalizados, específicos, evolutivos, en fin, que no es fácil saber qué es lo que “funciona siempr...
Si quieres incorporar esta valiosa medida para el control de tus entrenamientos o salidas en bici, hay varias opciones....
¿Debemos descansar o seguir entrenando? Aquí os dejamos algunas claves para llegar de la mejor forma posible a la carrera o la marcha que hemos estado preparand...
¿Qué tipo de ejercicio es el MTB?...
“No train no gain” es el segundo episodio de la serie “Kate Courtney´s Porsuit of the Top”...
