Entrenamiento MTB

Consejos y sesiones para entrenar en invierno

Entrenamiento MTB | 03-12-2018

Detallamos cuales son las mejores sesiones para climas fríos y por qué. Una estación con especiales riesgos para los bikers....

La importancia del descanso

Entrenamiento MTB | 30-11-2018

Es un consejo recurrente en nuestros artículos. El descanso es importantísimo. Pero este mensaje es, sobre todo, para aquellos que entrenan muchas horas. ...

¿Montar en bici te carga los cuádriceps? Aquí está el problema

Entrenamiento MTB | 30-11-2018

Has utilizado el método de medir la entrepierna y multiplicar por 0,88 para calcular la altura del sillín pero no eres capaz de evitar esa sensación de tener lo...

8 consejos para triunfar en tu próxima carrera por etapas

Entrenamiento MTB | 30-11-2018

Cada vez hay más en el calendario y cada vez la gente se prepara más para disputarlas. A continuación te damos una serie de consejos y recomendaciones para que ...

¿Qué hay que hacer cuando te dan calambres con la bici?

Entrenamiento MTB | 28-11-2018

Por qué se producen y qué podemos hacer para combatirlos... Veamos cinco posibles causas y cinco soluciones...

¿Cómo organizar el entrenamiento semanal con la bici?

Entrenamiento MTB | 28-11-2018

Lo primero es ser realista de nuestras limitaciones. Otra clave es la motivación....

Molestias en la espalda con la bici: a qué se deben y cómo evitarlas

Salud | 26-11-2018

Los problemas de espalda son una de las molestias que más nos impiden hacer a gusto nuestro deporte. Desvelemos su misterio......

Si entrenas por vatios es posible que cometas alguno de estos fallos

Entrenamiento MTB | 26-11-2018

El uso del medidor de potencia va penetrando en el Mountain Bike como herramienta para controlar el entrenamiento. Además de instalarlo en la bici de carretera,...

¿Vas justo? Plan de 2 meses de entrenamiento para MTB

Entrenamiento | 25-11-2018

Puedo montar dos o tres veces por semana, y faltan dos meses para la maratón ¿Puedo prepararme para hacerla sin problemas?...

Ponte fuerte sin dar pedales

Entrenamiento MTB | 24-11-2018

Te presentamos una forma excelente de ponerte en forma con tu bicicleta, hasta para los que no saben montar. Aquí tienes un plan original y efectivo que te va a...

Resistencia, potencia, agilidad y escalada: Cómo mejorarlas en casa con el rodillo

Entrenamiento | 22-11-2018

Si hoy sólo tienes un rato para entrenar o ya se te ha hecho de noche, un cicloentrenador puede servir para mantenerte en forma. Estas son tablas de entrenamien...

¿Cómo maximizar la motivación mediante el entrenamiento?

Entrenamiento MTB | 22-11-2018

Si tu afán de superación y la competición son motivaciones importantes para ti, fíjate en este análisis y escoge un calendario de competiciones acorde contigo....

Circuito de estiramientos con tu bici

Entrenamiento MTB | 21-11-2018

Te proponemos bajarte de la bicicleta para darle un uso algo distinto de lo habitual. Con ella, hemos diseñado un útil circuito de estiramientos para implicar t...

Si montas en bici, estos son los 10 alimentos que te convienen

Entrenamiento MTB | 17-11-2018

Y si no montas también… pero en esta concreta lista encontrarás los que mejor energía proporcionan para aguantar hasta las rutas más largas...

Los fallos más frecuentes al entrenar con bici

Entrenamiento MTB | 12-11-2018

El entrenamiento implica rutinas, costumbres, y a veces manías que no siempre se ajustan a lo científicamente conveniente. Veamos lo que la ciencia de la prepar...

10 deportes que vienen bien para la bici

Entrenamiento | 12-11-2018

La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen...

3 formas de perder peso con tu bici estática o rodillo

Entrenamiento MTB | 11-11-2018

Te proponemos 3 entrenamientos sin salir de casa con los que bajar esos kilos que sobran; solo necesitas una bicicleta estática o un rodillo....

El papel del VO2 MAX en el entrenamiento cicista

Salud | 11-11-2018

10 cosas que debes saber sobre el consumo máximo de oxígeno....

Así podemos mejorar subiendo con nuestra bici

Entrenamiento MTB | 10-11-2018

Superar desniveles, incluso extremos, es una capacidad fundamental para poder disfrutar al máximo del MTB. Raras son las rutas de puro MTB que no tienen cuestas...

Entrena sin dar pedales: CORE

Entrenamiento MTB | 07-11-2018

Sabías que tener un CORE fuerte repercute positivamente en cualquier actividad física, pues se trata de la zona central del cuerpo, desde donde nacen las extrem...