Entrenamiento MTB

¿Qué dolor indica que llevas el sillín mal?

Entrenamiento MTB | 26-08-2019

Hay dos tipos de dolor muy característicos que aparecen en los casos de llevar el sillín demasiado alto o demasiado bajo....

Suplementos Full Gas, los productos que te preparan al 100%

Entrenamiento MTB | 26-08-2019

Si la alimentación durante nuestras rutas, marchas o carreras es crucial, no lo es menos la nutrición previa, por eso la marca Full Gas ha lanzado varios de sus...

Entrenamiento: Más fuerte… sin dar pedales

Entrenamiento MTB | 25-08-2019

Por salud, por estética o por mejorar tu rendimiento, trabajar tu zona media es más que recomendable para cualquiera que monte en bicicleta, independientemente ...

9 ejercicios que equilibran lo que tu bici desequilibra

Entrenamiento MTB | 23-08-2019

Montar en bicicleta es de lo más saludable para tu sistema cardiovascular, tonifica tu musculatura y te da resistencia, pero también tiene su lado oscuro......

Cosas que no debe hacer un biker en un gimnasio

Entrenamiento MTB | 22-08-2019

Somos bikers y los gimnasios no son nuestro hábitat natural. Los peligros nos acechan como piedras en el camino, pero aquí no tenemos suspensiones ni los reflej...

¿Dolor de piernas? Puede ser por lo que comas

Nutrición | 18-08-2019

No es la única causa posible, aquí vemos varias, pero nos centramos en la alimentación...

¿Café sí o café no?

Nutrición | 17-08-2019

Se diría que el café te da más energía, como menos cansancio.¿Debemos usarlo en nuestras salidas en bici?...

Perder peso con la bici ¿de qué manera?

Nutrición | 15-08-2019

¿Qué es mejor para "afinar", montar mucho tiempo a baja intensidad o menos tiempo a tope?...

Recuperarse en la cocina: comer para rendir más

Nutrición | 11-08-2019

Todo el entrenamiento, todo nuestro esfuerzo en cada salida no sería gran cosa si no nos recuperamos adecuadamente, y para eso hay que empezar por la cocina......

Medidor de Potencia: ¿y ahora qué?

Entrenamiento MTB | 10-08-2019

Te has decidido a instalar un potenciómetro en mi MTB para ver lo que eres capaz de hacer en mis rutas y maratones de MTB en términos de potencia. Has leído cos...

¿Puedo montar en bici si estoy embarazada?

Salud | 10-08-2019

¿Es saludable o podría poner en peligro el embarazo...?...

Entrenamiento en temporada alta

Entrenamiento MTB | 09-08-2019

Para los que les gusta competir en MTB la primavera y el verano suelen ser las épocas más importantes. Enlazar varias semanas con competiciones se convierte en ...

Sillines antiprostáticos, ¿son realmente efectivos?

Salud | 06-08-2019

Ampliamente implantados en el mercado, los sillines antiprostáticos buscan combatir una de las molestias más frecuentes del ciclista....

Bici y calor: 16 consejos para no morir en el intento

Entrenamiento MTB | 06-08-2019

¿Os pasa también a vosotros? En invierno claro… hace demasiado frío. Y es que en verano… menudo calor macho… Atento a estos sabios consejos para no dejar la bic...

Cómo afrontar tu primera maraton

Entrenamiento | 04-08-2019

Consejos para afrontar un maratón cuando no estás seguro de poder acabarlo...

Alimentación: 11 mitos falsos o discutibles

Entrenamiento MTB | 31-07-2019

Como sucede en el ciclismo, en el ámbito de la nutrición también existen una serie de mitos o creencias instauradas en la cultura popular que conviene revisar a...

Nuevas barritas 226ERS Vegan Gummy Bar

Entrenamiento MTB | 31-07-2019

Se trata de una barrita de gominola con dos opciones, con BCAAs o con Cafeína...

¿El peso importa tanto al montar en bici?

Entrenamiento MTB | 29-07-2019

Tienes un compañero que ha cambiado un componente de la bici para aligerarla, ya que dice que se nota un montón, aunque luego lleva la mochila llena hasta arrib...

Entrenamiento con calor. 12 consejos

Entrenamiento MTB | 25-07-2019

Para muchos bikers el verano significa la época del año en la que más tiempo se tiene para entrenar y cuando más rutas se hacen. Lo único malo es que el calor, ...

Entrenamiento: los 8 pilares

Entrenamiento | 23-07-2019

Vigila estos principios en tu preparación para conseguir optimizar el esfuerzo y el rendimiento......