Entrenamiento MTB

¿Vas justo? Plan de 2 meses de entrenamiento para MTB

Entrenamiento | 25-11-2018

Puedo montar dos o tres veces por semana, y faltan dos meses para la maratón ¿Puedo prepararme para hacerla sin problemas?...

Ponte fuerte sin dar pedales

Entrenamiento MTB | 24-11-2018

Te presentamos una forma excelente de ponerte en forma con tu bicicleta, hasta para los que no saben montar. Aquí tienes un plan original y efectivo que te va a...

Resistencia, potencia, agilidad y escalada: Cómo mejorarlas en casa con el rodillo

Entrenamiento | 22-11-2018

Si hoy sólo tienes un rato para entrenar o ya se te ha hecho de noche, un cicloentrenador puede servir para mantenerte en forma. Estas son tablas de entrenamien...

¿Cómo maximizar la motivación mediante el entrenamiento?

Entrenamiento MTB | 22-11-2018

Si tu afán de superación y la competición son motivaciones importantes para ti, fíjate en este análisis y escoge un calendario de competiciones acorde contigo....

Circuito de estiramientos con tu bici

Entrenamiento MTB | 21-11-2018

Te proponemos bajarte de la bicicleta para darle un uso algo distinto de lo habitual. Con ella, hemos diseñado un útil circuito de estiramientos para implicar t...

Si montas en bici, estos son los 10 alimentos que te convienen

Entrenamiento MTB | 17-11-2018

Y si no montas también… pero en esta concreta lista encontrarás los que mejor energía proporcionan para aguantar hasta las rutas más largas...

Los fallos más frecuentes al entrenar con bici

Entrenamiento MTB | 12-11-2018

El entrenamiento implica rutinas, costumbres, y a veces manías que no siempre se ajustan a lo científicamente conveniente. Veamos lo que la ciencia de la prepar...

10 deportes que vienen bien para la bici

Entrenamiento | 12-11-2018

La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen...

3 formas de perder peso con tu bici estática o rodillo

Entrenamiento MTB | 11-11-2018

Te proponemos 3 entrenamientos sin salir de casa con los que bajar esos kilos que sobran; solo necesitas una bicicleta estática o un rodillo....

El papel del VO2 MAX en el entrenamiento cicista

Salud | 11-11-2018

10 cosas que debes saber sobre el consumo máximo de oxígeno....

Así podemos mejorar subiendo con nuestra bici

Entrenamiento MTB | 10-11-2018

Superar desniveles, incluso extremos, es una capacidad fundamental para poder disfrutar al máximo del MTB. Raras son las rutas de puro MTB que no tienen cuestas...

Entrena sin dar pedales: CORE

Entrenamiento MTB | 07-11-2018

Sabías que tener un CORE fuerte repercute positivamente en cualquier actividad física, pues se trata de la zona central del cuerpo, desde donde nacen las extrem...

Entrenamiento: Protege tus hombros

Entrenamiento MTB | 06-11-2018

Gana en control de la bicicleta y evita lesiones con estas recomendaciones y ejercicios para fortalecer músculos serratos....

¿Qué hacer en el gimnasio para mejorar con la bici?

Entrenamiento MTB | 06-11-2018

Es normal que en estos meses saquemos menos tiempo para ir con la bici. Es el momento de aprovechar nuestras visitas al gimnasio para poder ser más fuertes con ...

Si hago MTB, ¿por qué entrenar con bici de carretera?

Entrenamiento MTB | 02-11-2018

Te estás tomando un poco más en serio el entrenamiento ahora y ves que todo el mundo te dice que para entrenar bien tienes que tener una bici de carretera. ¿Es ...

15 formas de controlar tu mente

Entrenamiento MTB | 01-11-2018

Además de entrenar el cuerpo, la cabeza es esencial para conseguir un rendimiento óptimo en la competición o en cada salida......

Dieta baja en hidratos de carbono: ¿funciona?

Entrenamiento MTB | 30-10-2018

¿Qué hay de cierto en las dietas bajas en hidratos de carbono para mejorar el rendimiento a base de enseñar al organismo a “tirar de grasas” y así gastar menos?...

Raw SuperDrink, el primer isotónico orgánico para deportistas

Entrenamiento MTB | 30-10-2018

Sale al mercado la primera bebida isotónica orgánica destinada a hidratar de forma completamente limpia a los deportistas....

10 trucos para ser mejor biker

Entrenamiento MTB | 29-10-2018

Vamos a darte los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro...

4 sesiones para exprimir tu pulsómetro

Entrenamiento MTB | 28-10-2018

Combina cada semana entrenamientos en los que trabajes a distintos porcentajes de tu máximo, para ganar resistencia, fuerza y velocidad de forma equilibrada....