Entrenamiento MTB

Adelgazar, competir, entrenar… ¿Cuántos hidratos y proteínas necesito?

Entrenamiento MTB | 25-04-2019

Establecemos unas recomendaciones nutricionales para distintos tipos de casos habituales en el ciclismo....

8 sentadillas para pedalear mejor

Entrenamiento MTB | 23-04-2019

Ejercicios que marcan la diferencia. Sin duda el entrenamiento de la fuerza es vital en la preparación física de cualquier deportista de fondo, ya sea corredor ...

Grasas ¿son, de verdad, lo peor?

Entrenamiento MTB | 23-04-2019

Si las conoces puedes pisar sobre seguro que no vas a 'patinar' con ellas. Toma nota de estos datos sobre las grasas, evita las perjudiciales y podrás pasar sob...

De amateur a pro: Pablo Gómez comparte con nosotros su plan de entrenamiento

Entrenamiento | 16-04-2019

Proclamado en 2015 campeón del mundo Master 40A (39-44 años) en la estación de esquí Andorrana de Vallnord. Pablo Gómez Victorero, un año atrás, apenas montaba ...

Profundizando en el entrenamiento polarizado

Entrenamiento MTB | 12-04-2019

El entrenamiento polarizado sigue en auge. Recientes publicaciones lo consideran la mejor opción para deportistas de resistencia. Repasemos en que consiste y có...

Conoce tus zonas de entrenamiento, imprescindible para sacar partido al pulsómetro

Entrenamiento | 09-04-2019

Los datos que nos da nuestro pulsómetro no valen de mucho si no los sabemos interpretar y tomar decisiones en consecuencia....

El papel del glucógeno en el rendimiento en bici

Entrenamiento | 07-04-2019

Hablamos mucho del glucógeno, de la carga de hidratos para aumentar su cantidad, del ritmo que hay que llevar para no gastarlo antes de tiempo, de las pájaras q...

Conseguir estar en tu peso con la bici

Salud | 01-04-2019

Seguro que has oído hablar del “efecto yo-yo”, bajas de peso y lo vuelves a recuperar. Estos consejos te ayudarán con entrenamientos para perder peso y a saber ...

El plan nutricional que necesitas para rendir mejor con la bici

Entrenamiento MTB | 30-03-2019

Todos sabemos lo importante que es alimentarse correctamente, tanto para la salud general como para el rendimiento deportivo. La tendencia actual en nutrición d...

Cómo evitar problemas con la mochila cuando vas en bici

Entrenamiento MTB | 30-03-2019

La mochila de hidratación es un gran invento que llegó con el mountain bike, pero hay quien no lo lleva muy bien......

Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Entrenamiento | 29-03-2019

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entren...

Entrenamiento: estos son los 10 fallos más frecuentes

Entrenamiento MTB | 28-03-2019

El entrenamiento implica rutinas, costumbres, y a veces manías que no siempre se ajustan a lo científicamente conveniente. Veamos lo que la ciencia de la prepar...

8 trucos para afrontar una carrera

Entrenamiento MTB | 25-03-2019

Ya sea una prueba de Rally, Maratón o cualquier cita en la que te vas a poner un dorsal, ten en cuenta estos consejos para que todo vaya sobre ruedas....

Alimentarse para recuperar mejor: las claves

Entrenamiento MTB | 22-03-2019

La alimentación es fundamental para que los estímulos a los que sometemos a nuestro organismo cuando entrenamos se transformen en adaptación, mejora física y pa...

6 conceptos para un buen entrenamiento de base

Entrenamiento MTB | 21-03-2019

El término entrenamiento de base se refiere a las primeras fases de entrenamiento de la temporada. La palabra “base” hace referencia a que la condición física s...

5 trucos para evitar la pájara en bici

Entrenamiento MTB | 21-03-2019

Llega un momento en la ruta en la que nos quedamos totalmente sin fuerzas e incluso necesitamos pararnos un poco para no marearnos. Estamos en hipoglucemia, o c...

4 entrenamientos en bici para coger rápido la forma

Entrenamiento MTB | 18-03-2019

Si tus entrenamientos con la bici se limitan simplemente a hacer rutas y quieres mejorar tu rendimiento seguramente estas rutinas te ayuden a superarte....

Así podemos mejorar subiendo con nuestra bici

Entrenamiento MTB | 16-03-2019

Superar desniveles, incluso extremos, es una capacidad fundamental para poder disfrutar al máximo del MTB. Raras son las rutas de puro MTB que no tienen cuestas...

Ácido láctico y dolor: Cómo mejorar con el sufrimiento

Entrenamiento | 14-03-2019

Ácido láctico. Solo escucharlo y a muchos ya se le ponen los pelos de punta. Asociación de ideas inmediata. Dolor, agonía, sufrimiento. Bueno, pues veamos un po...

Qué es el Core y cómo trabajarlo

Entrenamiento MTB | 11-03-2019

Si nos referimos a cuerpo humano y su biomecánica, el Core se sitúa en la zona media representando su núcleo. Tener bien entrenada esta parte nos ayudará a desa...