Entrenamiento MTB

Umbral anaeróbico: Lo que hay que saber

Entrenamiento MTB | 16-11-2019

El termino umbral anaeróbico es de los más populares entre los aficionados al entrenamiento de resistencia. El mundo del ciclismo no es ajeno a ello: la capacid...

Nutrición: Comer bien cunde el doble

Entrenamiento MTB | 16-11-2019

A poco que hayas intentado hacer alguna ruta larga con tu bici lo habrás descubierto por ti mismo: ¡tienes que comer! Pedaleando usarás desde grasas a carbohidr...

No llegues sin fuerzas al final

Entrenamiento MTB | 15-11-2019

No tienes problemas en seguir el ritmo al principio, pero cuando llevas dos horas empiezas a “quedarte sin pilas” y tienes que bajar mucho el ritmo. ¿Cómo podem...

Sportsalil: protégete de las rozaduras

Entrenamiento MTB | 13-11-2019

Un roce imprevisto de la zapatilla puede arruinar tu ruta. Laboratorios Viñas tiene la solución...

Ensalada de Quinua Real, una comida biker

Entrenamiento MTB | 11-11-2019

Si buscas un plato con todos los nutrientes que necesitas, sin muchas calorías, vegetariano y sin gluten… Atento a esta receta tan saludable. ...

Vegan Oat, la nueva barrita cuadrada de 226ers

Entrenamiento MTB | 11-11-2019

Un formato pensado para ser transportado en cualquier tipo de bolsillo...

8 Fases para preparar la temporada

Entrenamiento MTB | 09-11-2019

Llevamos oyendo toda la vida lo importante de la planificación del entrenamiento si queremos mejorar. Que si usar un método tradicional u otro más actual, que s...

En bici, más que hidratación

Entrenamiento MTB | 07-11-2019

Beber mientras montamos en bici es imprescindible, y si el líquido elemento contiene sales minerales mucho mejor. Mira que alternativas nos ofrece la naturaleza...

Cómo controlar nuestro estado físico para prepararnos con más eficacia

Entrenamiento MTB | 06-11-2019

¿Me tengo que hacer una prueba de esfuerzo? ¿Necesito unos lactatos? ¿Qué test vamos a hacer para saber mis zonas? Estas son algunas preguntas que nos hacen rei...

5 alimentos para repostar en plena marcha

Entrenamiento MTB | 06-11-2019

Fáciles de llevar, estos alimentos pueden salvarte en un día ruta larga, entrenamiento intensivo e incluso en plena carrera. ...

Tu plan ciclista para el gimnasio

Entrenamiento MTB | 04-11-2019

Poco a poco los ciclistas que se toman en serio su entrenamiento se van convenciendo de la importancia de un buen trabajo de fuerza en el gimnasio. Aquí abordam...

HIT: la alta intensidad en el entrenamiento. Domínala para mejorar

Entrenamiento MTB | 04-11-2019

Aunque no seas competidor, el HIT mejorará claramente tu condición física y te divertirás más en cualquier ruta....

Bicicleta y menstruación. Aprendiendo de nuestra fisiología

Entrenamiento MTB | 03-11-2019

Muchas veces las chicas envidiamos a los hombres a la hora de montar en bici por asuntos fisiológicos normales… desde que no tienen que buscar un arbusto para ‘...

Este año quiero hacerlo mejor. ¿Cómo empiezo la temporada?

Entrenamiento MTB | 02-11-2019

¿Entrenar o no entrenar? El invierno sirve muchas veces de periodo de reflexión, de valorar lo hecho o afrontar nuevos retos. Aquí te damos unos consejos para q...

Los imprescindibles en una alimentación 10

Entrenamiento MTB | 02-11-2019

¿Sabías que lo que comes durante la toda semana afecta a la ruta del fin de semana? Aquí te indicamos cuales son los alimentos que no pueden faltar para llegar ...

¿Poco tiempo para entrenar? Trucos para aprovecharlo al máximo

Entrenamiento MTB | 31-10-2019

Cada vez los días son más cortos, hace más frío, llegan las lluvias... Hay que adaptarse para que la bici no decaiga...

Calentamiento en bici: cómo, cuándo y por qué

Entrenamiento MTB | 29-10-2019

No podemos salir "a tope" sin preparar antes nuestro organismo para afrontar la exigencia física de un entrenamiento, marcha o competición. Si lo hacemos, lo po...

Un desayuno energético para rutas largas

Entrenamiento MTB | 29-10-2019

Te recomendamos los alimentos más oportunos para empezar un día de ruta, competición o entrenamiento de alta intensidad....

Cómo usar las zonas de entrenamiento… sin complicarse mucho

Entrenamiento MTB | 27-10-2019

Una vez que tenemos establecidas las zonas y los umbrales, toca sacarles partido. Lo explicamos de forma básica y general para aquellos que no se quieren compli...

¿Entrenas con pulsómetro? Así has de hacerlo

Entrenamiento MTB | 26-10-2019

En 1982 Polar lanzó el primer modelo de monitor portátil del ritmo cardiaco, el primer pulsómetro. Estos aparatos revolucionaron la forma de entrenar y nos apor...