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Entrenamiento MTB

Me noto cansado. 5 cosas que puedo hacer

Entrenamiento MTB | 14/11/2016

Haces varias salidas a la semana con ganas de coger pronto la forma pero en cunato “fuerzas la máquina” un poco te notas muy cansado durante un par de días......

Ponte en forma en 9 semanas

Entrenamiento MTB | 11/11/2016

Ya está completa en nuestra sección Planes de entrenamiento esta guía para conseguir un gran rendimiento en nueve semanas......

Tu plan ciclista para el gimnasio

Entrenamiento MTB | 03/11/2016

Poco a poco los ciclistas que se toman en serio su entrenamiento se van convenciendo de la importancia de un buen trabajo de fuerza en el gimnasio. Aquí abordam...

¿Carbohidratos o proteínas?

Entrenamiento MTB | 03/11/2016

Elige el mejor alimento para cada situación......

Los Diez Mandamientos para no estropear el día señalado

Entrenamiento MTB | 02/11/2016

Cualquiera que haya “competido” sabe que el día de la carrera al final es un día de nervios, estrés y prisas. Y no hace falta que sea una carrera como tal, cual...

¿Para enduro puedo ponerme en forma con 1 hora al día?

Entrenamiento MTB | 28/10/2016

Es una situación habitual: afrontas una nueva temporada de enduro y necesitas ponerte en forma, pero tus obligacines familiares y laborales no te dejan mucho ti...

¿Mito o realidad? - Correr es malo para la bici

Entrenamiento MTB | 27/10/2016

“¡Uy!, ni se te ocurra correr, es incompatible con la bici…” ¿Verdadero o falso?...

¿Mito o realidad? - Perder peso entrenando en ayunas

Entrenamiento MTB | 27/10/2016

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¿Mito o realidad? - El gimnasio solo en invierno, poco peso y muchas repeticiones

Entrenamiento MTB | 27/10/2016

“Ten cuidado en el gimnasio porque te vas a poner como Conan y luego hay que cargar con ese peso extra…” ¿Te suena?...

¿Mito o realidad? - El entrenamiento de base

Entrenamiento MTB | 27/10/2016

Típica frase: “Pero dónde va este, menudo arreón, se está cargando la base, así se va a quemar pronto…” ¿es cierto?...

8 recursos para sobrevivir a una maratón en baja forma

Entrenamiento MTB | 27/10/2016

No te has podido resistir y te has inscrito con el club o con los amigos en un Maratón pero no has podido entrenar lo suficiente, y llegas “peor” de lo que hubi...

Ácido Láctico: gestionar el dolor para mejorar el rendimiento

Entrenamiento MTB | 26/10/2016

Ácido láctico. Solo escucharlo y a muchos ya se le ponen los pelos de punta. Asociación de ideas inmediata. Dolor, agonía, sufrimiento. Bueno, pues veamos un po...

¿Sólo agua?¿Es suficiente?

Entrenamiento MTB | 26/10/2016

Durante la ruta sueles tomar agua y nada más, aparte de comer algunas barritas o geles. ¿Deberías tomar algún tipo de bebida o con agua es suficiente?...

Analíticas, pruebas de esfuerzo y test de campo

Entrenamiento MTB | 24/10/2016

¿Me tengo que hacer una prueba de esfuerzo? ¿Necesito unos lactatos? ¿Qué test vamos a hacer para saber mis zonas? Estas son algunas preguntas que nos hacen rei...

¿De dónde viene el dolor de dedos?

Entrenamiento MTB | 19/10/2016

Un largo descenso puede pasar de un disfrute total a una incómoda experiencia. A media bajada comienzan a dolerte los dedos de las manos. ¿Hay solución?...

CAFEÍNA Y RENDIMIENTO: ¿VERDAD O MITO?

Entrenamiento MTB | 18/10/2016

¿La cafeína te da "chispa" para montar o es contraproducente?......

Potencia tu plan de entrenamiento con la electroestimulación

Entrenamiento MTB | 17/10/2016

Estamos seguros que una vez hayas leído el presente artículo vas a ver desde otro punto de vista y con otra perspectiva el uso de la electroestimulación....

¿A qué se deben los calambres?

Entrenamiento MTB | 17/10/2016

Fastidiosos e inesperados, te pueden arruinar una buena ruta o una carrera. Hay que conocerlos para saber evitarlos....

Las 4 cosas en las que todos los entrenadores coinciden

Entrenamiento MTB | 14/10/2016

Los métodos de entrenamiento son cada vez más variopintos, personalizados, específicos, evolutivos, en fin, que no es fácil saber qué es lo que “funciona siempr...

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