(2/5)
EMERGENCIA: LLEGA LA PÁJARA
Muchos dicen que no te haces un verdadero mountain biker hasta que pasas tu primera pájara..., pero todos queremos saber qué hacer cuando llega el hombre del mazo...
Por: Redacción mountainbike.es
LA PÁJARA
Si la pájara está rondando es importante bajar el ritmo. Si tu organismo entra en crisis y la pájara está al acecho, además de comer e hidratarte es mejor que bajes tu cadencia y mantengas un ritmo constante, además de cierta fuerza de voluntad para pasar el bache. Da un poco detiempo a la recuperación y no te dejes llevar por la euforia cuando vuelvan las fuerzas.
¿Y SI YA ESTÁS TOTALMENTE PÁJARA?
Y si la pájara te da de lleno mientras montas en bici no te desesperes. Siempre que tengas comida y descanses un poco podrás volver a casa sin tener que llamar a tu hermano mayor para que venga a buscarte. Nuestro organismo tiene una capacidad de recuperación increíble: puede pasar de estar completamente estar hecho polvo y sin un gramo de energía a pasar a estar otra vez dando pedales sin mayor esfuerzo. Eso sí, las primeras pájaras son las más bestias, después nuestro cuerpo, y nuestra mente, también se acostumbra a estos contratiempos.
¿Cómo han sido vuestras pájaras más memorables?
pájara... para pájara la mía. En enero, subiendo al Cervero. Había dormido 2 horas, estaba con una fresca que no me dejó dormir. Al volver, vino el pajarraco, madre mía, en mi vida lo pasé peor, no podia ni dar pedales para bajar...
Bueno aunque aqui en Colombia no le llamamos asi, evidenemente son los mismos sintomas y para esto nada mejor que una buena hidratacion, carbohidratos y preveriblemente estar en entrenamiento constante
Me parece que vanaliza un poco lo seria que puede llegar a ser una "Pajara".
Un cordial saludo
la peor fue subiendo el chorro del indio me dio tan duro q mis amigos llegaron arriba me esperanron, bajaron a ver q me habia pasado y todavia estaba mal. gracias a dios encontre una venta de frutas y con un poco de tiempo me fui poniendo un poco mejor. ahora cada vez que paso por ahi me da es risa de solo acordarme ese sabado
Cristina, sin duda.
