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HIPOXIA INTERMITENTE
Mejora tu rendimiento cómodamente sentado en un sillón...
Por: Redacción mountainbike.es
UNA PRUEBA DE ESFUERZO CON SUSCRIPCIÓN A BIKE DE REGALO
Reebok Club ofrece un nuevo servicio médico-deportivo que puede mejorar nuestro rendimiento, entre otros beneficios. Se trata de la hipoxia intermitente, que consiste en aspirar de forma cíclica, cómodamente sentado y con una mascarilla, aire con baja concentración de oxígeno, correspondiente a una altitud determinada (entre los 0 y los 6.800 m de altitud). A continuación se realiza una fase de recuperación sin mascarilla respirando aire de la habitación ubicada a la altura de Madrid. Por cada sesión se entrena entre 8 y 10 veces a diversas altitudes.
¿Y cuáles son sus beneficios?
- Mejora tu salud, tu calidad respiratoria y tu condición física general
- Mejora tu capacidad aeróbica
- Mejora tu rendimiento en las carreras
- Reduce tu necesidad de recuperación entre los entrenos
- Mejora tu resistencia al estrés
- Mejora la calidad de tu sueño
¿Y cuanto cuesta?
Un bono de 10 sesiones vale 440 euros y el protocolo mínimo de hipoxia es un mínimo de 10 y un máximo de 25 sesiones que no deben estar separadas por más de 48 horas. Un bloque de entrenamiento puede durar unas cuatro semanas y a partir de ahí, respetando una sesión cada 15 días, conservamos los efectos entre 5 y 8 meses.
www.reebokclub.com
Tel. 91 799 70 84
Las simulaciones en ambiente enrarecido son un gasto de tiempo y de recursos que no dan los resultados que se proponen pues si tenemos en cuenta los estudios del Dr. Monge, médico peruano y autoridad mundial en los estudios del mal de altura encontraremos que la aclimatación a 2000 msnm requieren de tres semanas como mínimo teniendo en cuenta que se debe estar expuesto permanentemente a esas condiciones, las simulaciones únicamente harán que el paciente, en este caso el ciclista se someta a situaciones de hipoxia negativas para el organismo y que no producirán ninguna adaptación dado el corto tiempo de exposición.
Saludos de Perú
Desde Argentina un abrazo fraterno para los gaitas..
Con respecto al metodo parace bueno , en principio y teoricamente..PERO..va a producir 1-aumento del numero de globulos rojos con espesamiento y aumento de la viscosidad de la sangre de modo cronico , no se debe hacer permanente, es una barbaridad 2-hipotrofia muscular secundaria y cansancio cronico (por aqui tenemos experiencia en esas alturas pues hay como 20 seismiles a nomas de 300 kms a la redonda zona de San Juan y Mendoza ej:CoMercedario CoAconcagua ,Co Ojos del salado ,etc y se lo que hablo ,claro esas son condiciones naturales ,ademas para aclimatar y hacer altura ficticia basta con ponerse un bozal de cirugia apretadito y bien pegado con cintas adhesivas y despues me la cuentan (yo preparo asi y me ha ido rebien ,lo demas es curro y aparatitos ,sofisticacion innecesaria.FDO Roberto Betelu Medico Deportologo
Este método parece muy eficiente, pero ¿Hay algun tipo de contraindicación para los que padecemos un EPOC?
