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¿Puedo hacer fútbol y bici?

Hace algún tiempo nos hacían esta pregunta en nuestra sección de Salud...
Yago Alcalde -
¿Puedo hacer fútbol y bici?

El nivel de compatibilidad de ambos deportes dependerá básicamente de la cantidad de horas y de la intensidad con la que practiques cada deporte así como de tus objetivos como deportista. El ciclismo y el fútbol no se parecen mucho en cuanto a las exigencias físicas de cada uno, ya que el ciclismo es un deporte puramente de resistencia, mientras que el fútbol es más de fuerza y de velocidad.

Esto tampoco quiere decir que la práctica de uno perjudique al otro, más bien se podría decir que hasta pueden ser complementarios. Si la práctica de ambos se realiza de forma totalmente recreacional y sin marcarte objetivos demasiado competitivos no tendrías porqué tener ningún problema compatibilizando ambos deportes. Solo se debe respetar unos periodos de recuperación de unas 48 horas cuando entrenes ambos deportes de forma intensa y consecutiva para asegurar una correcta recuperación muscular.

Si tuvieras algún objetivo de índole más competitivo en alguno de estos dos deportes entonces la recomendación sería que disminuyeras la frecuencia así como la intensidad en la práctica deportiva del otro deporte. Por ejemplo: si empezases a hacer 3-4 sesiones de Mountain Bike a la semana, no sería recomendable jugar al fútbol más de una o dos veces como mucho. Y viceversa si el deporte principal fuese el fútbol. Recordar a aquellos bikers que también practican otros deportes de forma esporádica y que sean algo explosivos que deben ser progresivos en los esfuerzos para evitar lesiones.

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