Dolor de rodillas. Una cuestión del sillín

Si al montar en bici has notado dolor en la parte posterior o delantera de la rodilla, una de las claves puede estar en tu sillín.
Juanma Montero -
Dolor de rodillas. Una cuestión del sillín
Dolor de rodillas. Una cuestión del sillín.

Otra de las zonas clave en un ciclista es la rodilla. A pesar de que sus meniscos no sufren el golpeo con cada zancada, como ocurre con un corredor, ni los ligamentos laterales experimentan tensiones como pasa con un esquiador, no deja de ser la articulación que más se mueve y más importante para el deporte de la bici.


Las claves:

- Cuando las molestias son por la parte posterior de la rodilla (la llamada zona poplítea entre el muslo y los gemelos), suele deberse a una excesiva altura de sillín. Bájalo poco a poco y ve probando.

- Molestias por delante, en la zona de la rótula, pueden deberse a un sillín bajo con lo que la flexión excesiva de rodilla transmite demasiada presión a la zona. Súbelo ligeramente y prueba.

Si tienes dudas de a qué altura debe de  ir tu sillín te proponemos los siguientes artículos, con diferentes formas de calcular la distancia ideal:

Sillín a la altura correcta en 3 pasos

Sillín a la altura por sensaciones

Importante es revisar está completa guía en la que no solo es relevante la altura, la posición, inclinación y avance son decisivos para evitar lesiones… ¡y no solo en las rodillas!

Altura y posición del sillín

Te recomendamos

Durante dos décadas he viajado con todo tipo de pick-up con la moto de enduro a cuest...

Una mañana de pedaleo con Carlos Coloma, Alberto Losada, Ibón Zugasti, Claudia Galici...

Con 24 g de peso estas ligerísimas gafas son la nueva apuesta de EASSUN para proteger...

Una marca acostumbrada a los éxitos deportivos como es Öhlins no podía prescindir de ...

Ligeras, con una suela que trasmita a la perfección nuestra fuerza a los pedales, per...

Lejos de ser una moda, los resultados de los estudios biomecánicos han demostrado que...

POLÍTICA DE COOKIES

En MPIB utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideramos que está aceptando su uso. Puede obtener más información, así como conocer la manera de cambiar la configuración de los navegadores más usuales, en nuestra Política de Cookies que le recomendamos que consulte.