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¿Dolor de espalda al hacer MTB?

Recopilamos una serie de artículos para abordar por completo este mal, desde sus causas hasta las soluciones, o si es bueno practicar ciclismo con cierto tipo de lesiones.
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¿Dolor de espalda al hacer MTB?
Recopilamos los mejores artículos sobre el dolor de espalda.

Espalda y MTB: 3 zonas que te pueden doler

Te damos las claves a seguir en el caso de cada uno de estos tres tipos de dolores de espalda.

¿De dónde viene el dolor lumbar?

¡Genética! Sí, puede que estemos programados para sufrir fácilmente este dolor. Te proponemos unas sencillas comprobaciones para evaluar en cuanto se implica esta condición.

¿Tienes problemas de lumbares?

Te proponemos varias soluciones para cuando empezamos a notar este mal montando en bicicleta.

Hernia lumbar: ¿Puedo seguir montando en bici?

¿El médico te ha diagnosticado esta lesión? Despejamos algunas dudas de qué y cómo podemos hacer.

Hernia de disco, ¿puedo seguir con la bici?

¿El ciclismo es bueno o contraproducente para este tipo de lesión?

Me duele el cuello

La parte alta de la espalda también se puede ver afectada al montar en bici. Remiéndalo con estos ajustes en tu bicicleta.

Las dos primeras cosas que has de descartar si tienes dolores lumbares en la bici

Genética o geometría de la bici. Una de estas dos cosas puede estar causando tu dolor de espalda cuando prácticas ciclismo.

El retroceso del sillín, causa frecuente del dolor lumbar

Puede ser uno de los motivos que cause este dolor. Vigila estos parámetros para evitarlo.

Consejos para evitar dolores de espalda

Sigue estos consejos para aliviar y/o evitar el dolor de espalda durante nuestras salidas en bici ¡Realmente marcan la diferencia!

Si tienes dolores lumbares, descarta esto antes de nada

Hay parámetros en nuestra bici perjudiciales para la espalda, revísalos, puede que ahí esté la clave del dolor.

 


FORTALECER Y PREVENIR ESTÁ EN TU MANO

Un plan antilumbalgias

Si el ciclismo te perjudica en tu espalda, benefíciate de estos estiramientos.

4 ejercicios que te harán mejor biker

Cuatro ejercicios de musculación que mejoran nuestro rendimiento en la bici y nos evita problemas derivados de una mala tonificación muscular.

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Seguro que has oído hablar del CORE. Descubre porqué es tan importante y cómo lo podemos trabajar. 

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